腹瀉是多數人都會遇到的問題，它可以說是很常見的一種疾病，不管是不管是哪個年齡段的人都會出現腹瀉，一旦出現了腹瀉要怎么辦呢?引起人們腹瀉的原因有很多，大家要注意一些，腹瀉的人要注意自己的飲食吃什么食物好呢?
腹瀉的朋友首先要做的就是通過飲食進行調理。此時人們應該要多吃容易消化的食物，大米就是比較養胃的主食，它里面含有的物質，能夠幫助我們減少胃粘膜的損傷，對于一些促進排便的時候就不要吃了。
腹瀉的朋友在平時應該要多喝水。如果大家連續拉了幾天的肚子，很可能會導致身體大量的脫水，這個時候如果不能及時的補水，會給我們的身體造成危害，這樣可能會導致電解質紊亂。此時建議患者應該要多喝淡鹽水，淡鹽水能夠補充丟失的電解質離子。
一旦出現了腹瀉的情況，大家應該要做好腹部的保暖，不管是在白天還是在夜晚，要做到避免腹部不受涼，發現自己有腹痛的時候，需要在腹部放上熱水袋。還有一些治療腹瀉的小妙招，就是可以直接用食鹽揉手板心，這樣能夠改善腹瀉問題。
要知道腹瀉這種疾病也是很嚴重的，尤其是連續幾天都在拉肚子的朋友，如果上述措施沒有幫助你緩解癥狀的話，建議你服用喹諾酮類的藥物，但是拉肚子伴隨腹痛、全身疲乏、精神萎靡等癥狀時好能去醫院尋求醫生的幫助，早點明確病因，及時接受治療。
腹瀉的原因
1、消化不良。有些人腸胃功能差，在平時吃了一些油膩食物或者暴飲暴食之后就會出現消化不良性腹瀉。此外，精神壓力大時，也會影響到腸胃功能，出現消化不良性腹瀉，這種情況在民間也叫做“滑腸”，在出現這種情況時只要注意調整飲食結構就會慢慢好起來。
2、食物過敏。有些人體質比較敏感，吃了某些食物后會引起腸道過敏，也會出現腹瀉癥狀。比如有些人喝了純牛奶之后就會發生腹瀉，因此平時應該避免喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
3、肚子受涼。如果晚上睡覺的時候沒有蓋好被子，肚子露在外面非常容易著涼引起腸胃功能紊亂，從而出現腹瀉癥狀。但一般來說因為肚子著涼引起腹瀉時，只要多喝一些溫開水或者紅糖姜水，就能很快好轉。
