大家對高血脂這種疾病應該不陌生，很多人認為只有老年人才會出現高血脂，其實現在有很多年輕人也有高血脂了。引起高血脂的原因有很多，飲食和不良的生活習慣是常見的因素，得了高血脂的朋友要怎么辦呢?高血脂患者要注意自己的飲食，吃什么好?
控制體重：發現自己有高血脂這種疾病，大家首先要做的就是控制好體重，有一些調差顯示，肥胖朋友的血漿膽固醇和三酰甘油水平明要遠遠高于非肥胖人群。也就是說在相同的情況下，肥胖人群更容易發生高血脂這種疾病。
所以不管是否患有高血脂，在平時大家都應該要控制好自己的體重，注意自己的飲食習慣。如果說體重恢復到了正常的情況下，那么身體中含有的血脂量就可以恢復正常，這樣就能夠很好的避免發生高血脂這種情況。
運動鍛煉：對于有高血脂的患者來說，在平時一定要注意鍛煉自己的身體，要知道經常鍛煉不但能夠有效的增強我們的心肺功能，還可以讓我們的身體更加健康，并且能夠很好的改善胰島素和葡萄糖耐量，能夠緩解高血脂帶來的不適。
戒煙：吸煙可以提高身體里面的血漿膽固醇和三酰甘油水平，從而使身體里面的血脂含量不斷升高。建議高血脂患者在平時一定要把煙戒掉，這樣才可以恢復身體健康。
飲食治療：血脂升高主要和平時的飲食有關。我們可以通過控制飲食，使降脂藥物發揮出好的效果。而且在平時控制飲食也可以有效的減輕體重，還可以緩解其他代謝紊亂，使我們身體里面的血脂降到正常水平。建議患者在平時少吃點東西。
高血脂的原因
1、身體過于肥胖
總是暴飲暴食、不合理的飲食結構和缺乏運動等可引起肥胖。肥胖是引起高血脂和心腦血管疾病的高危因素之一。
2、酗酒
酒的主要成分是酒精，進入體內可轉化成乙酸。乙酸可影響游離脂肪酸氧化，減慢其氧化速度，從而使得脂肪酸在肝臟中生成甘油三酯，終引發高血脂癥。
3、和藥物有關
某些藥物可使得血液中血脂發生異常，引起高血脂癥，如利尿劑、降糖藥物和口服避孕藥等，不過這是可逆的過程，只要停藥3~6個月左右，血脂就能恢復正常。
4、遺傳
高血脂有一定的家族遺傳傾向，這和遺傳基因發生缺陷有關，特別是跟甘油三酯和膽固醇代謝有關的基因發生缺陷。
