頭痛是很多人都會遇到的問題，癥狀可輕可重，癥狀輕的人休息一下就能夠恢復，比較嚴重的頭痛可能是疾病引起的，這樣就會影響到人們的生活，一旦出現了頭痛要怎么辦，引起人們頭痛的原因非常多，大家也可以通過飲食改善，吃什么好?
1、熱敷
一旦出現了頭痛的情況，患者在平時可以直接用熱敷的方法改善，這種方法其實與冷敷的方法基本相同，首先大家需要將整條毛巾放入到水中，之后擰干敷在我們的面部就可以了。患者也可以來回搓擦，能夠有效促進面部的血液循。
2、冷敷
冷敷是一種很好的緩解頭痛的方法，尤其是對于因為感冒，喝酒，或是發燒導致的頭痛效果會更好。有頭痛的朋友，應該要直接用濕的毛巾，或是直接拿出一個冰袋，敷在我們的額頭部位，這種比較冰涼的感覺能夠幫助人們緩解頭痛。
3、按摩
頭痛的朋友可以用按摩的方法改善，尤其是對于經常出現頭痛的人，需要按摩頭部的穴位，在按摩頭痛的時候，還需要配合掩耳彈腦的方法，這樣緩解頭痛的效果會更好，不過要知道這種方法緩解頭痛的效果沒那么明顯，嚴重的頭痛需要休息改善。
4、針灸
常見的導致頭疼的原因有感冒、風寒、血壓上升等，這時，可以去中醫館進行針灸治療，待針管刺入穴位之后，頭疼的癥狀就會得到緩解。
5、洗熱水澡
洗熱水澡可以有效緩解頭部疼痛的癥狀，因為在洗熱水澡的同時，不僅可以舒緩神經，還能促進血液循環，神經一旦放松下來，頭疼的癥狀就會得到緩解，值得注意的是，在清洗完之后，應該立刻將頭發吹干，以免感冒，加重頭疼的感覺。
6、多休息
當頭部出現頭疼的癥狀時，很有可能是由于疲勞過度所致，這時，應該放下手頭上的事情，好好的休息一番，待大腦得到充分的休息之后，頭疼的癥狀就會有所緩解。
頭痛的原因
1、腦膜受到刺激引起頭痛。一些腦部炎癥的滲出物和腦出血的血液會刺激腦膜，引起頭痛。腦水腫會影響刺激腦膜和血管，也會引起頭痛。
2、神經性頭痛。腦部或頸部的神經，受到壓迫、牽拉等，都會引起神經性頭痛。
3、頭頸部肌肉痙攣引起頭痛。頭頸部肌肉出現相關疾病，如頭頸部肌肉緊張、頸椎病等，會引起肌肉痙攣，導致頭痛。
