耳鳴是耳部比較常見的癥狀，主要就是耳朵內部有“嗡嗡”聲，導致人們耳鳴的原因有很多，常見的就是疾病導致的。耳鳴會影響到大家的聽力，嚴重的可能會導致失聰的癥狀，這個時候要怎么辦?耳鳴的人要注意自己的飲食，吃什么好?
(1)對于有耳鳴的人，在生活中要調整好自己的日常飲食和作息，這樣能夠改善不適的癥狀。大家需要保證充足的睡眠，不要熬夜，還有在睡覺之前要用熱水泡腳，這樣能夠很好的促進睡眠，這樣能夠很好的預防耳鳴的癥狀。
還有大家在平時一定不能長時間的帶著耳機，這樣能夠很好的預防中耳炎的產生。還有耳鳴的患者不能長時間待在嘈雜的場所。生活中需要減少脂肪的攝入，這樣能夠降低血液粘稠度，防止動脈硬化的產生，也會導致耳鳴癥狀加重。
(2)經常出現耳鳴的人，可以通過按摩耳部來調節。特別是對于工作的人來說，大家在休息的時候，可以將自己的雙手搓熱，輕輕按在耳廓部，然后需要緩慢揉搓、按摩耳朵，這樣做能夠放松心境，以此緩解耳部神經。
(3)在枕芯加入一些有助于聰耳明目的藥材，例如：荷葉、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荊子、石菖蒲等。不僅可以緩解耳鳴，還能有效促進睡眠。
(4)保持心情愉悅。據調查，大約1/3的患者可以通過放松心情來減輕耳鳴。
(5)根據檢查結果，合理通過藥物疏通血管，擴張血脈，借助醫療設施治療。
(6)可以考慮通過針灸的方式緩解耳鳴。有時候中醫的療法是十分有效的，可以解決許多西藥無法應付的病癥。
耳鳴的原因
1、噪音，長時間呆在噪音很大的環境中，對聽力造成傷害會有耳鳴癥狀。長時間呆在噪音很大的環境中工作的人，就會讓耳鳴出現幾率提高，應該戴好防護耳塞或者耳罩，注意不要長時間待在嘈雜的環境當中，不要長時間戴著耳機聽歌。
2、精神緊張疲勞，身體疲憊以及精神高度緊張會讓耳鳴出現幾率更高，應該調整好自己的情緒以及工作狀態，轉移自己注意力，多做一些輕松的事情。
