多數人在生活中都會出現腹瀉，它也是人們經常說的拉肚子，要知道這種疾病可能會出現任何年齡段的人身上，得了腹瀉要怎么辦?引起人們腹瀉的原因有很多，可能是飲食問題，也可能是疾病因素，腹瀉的人要注意自己的飲食，吃什么好?
1、喝粥
總是有拉肚子的情況，在平時應該要經常喝粥，主要是粥類非常容易消化，食用后不會給我們的腸胃造成什么負擔，也能夠給身體補充需要的水分，這樣能夠避免脫水問題，也能夠有效的緩解腹瀉帶來的不適問題，常喝水對身體有好處。
有腹瀉的人可以選擇喝小米粥，小米粥當中含有比較豐富的營養物質，這些物質可以起到健脾養胃的功效。在小米粥里面含有比較多的維生素b族，這種物質能夠修復腸道受損的粘膜，還可以讓拉肚子的病情快速恢復，又能有效的預防拉肚子。
2、按摩穴位
其實腹瀉也可以通過按摩改善，脾土穴、板門、外勞宮等穴位都與我們的腸胃有關系，拉肚子的時候可以按摩這幾個穴位，能夠很好的改善腹瀉，要知道脾土穴在拇指橈側邊緣，如果感覺自己按摩不方便，那么此時也可以找家人幫忙。
板門穴在手掌的大魚際平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚際，換手交替進行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴，就能減輕拉肚子的癥狀。其實按摩這兩個穴位是可以同時進行的，只要注意手法就可以。
內八卦穴在手掌面，是一個圓圈狀的，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，經常按摩這個穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外，在餐后半小時還可以進行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉，按摩時間保持在二十分鐘左右，適當的按摩可以促進腸胃消化食物，從而起到調理的作用。
3、及時的治療
上面的方法只能針對那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很嚴重，甚至發生了脫水的癥狀，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類的藥物，來減輕腸道炎癥。同時還要注意補水治療，可以口服鹽水，嚴重者可以靜脈點滴鹽水。不過每一個患者的病情都不同，具體的治療方法也要適當調整。
其實拉肚子的現象時有發生，治療只是事后補救的方法，更重要的還是要預防。在平時要注意給腸胃保暖，衣物不要穿的太薄，尤其是冬季，一定要護住腰腹部。平時吃東西的時候，衛生一定要搞好，不要吃不干凈的食物。只有注意這些小細節，拉肚子的現象就能很少發生。
腹瀉的原因
1、消化不良。有些人腸胃功能差，在平時吃了一些油膩食物或者暴飲暴食之后就會出現消化不良性腹瀉。此外，精神壓力大時，也會影響到腸胃功能，出現消化不良性腹瀉，這種情況在民間也叫做“滑腸”，在出現這種情況時只要注意調整飲食結構就會慢慢好起來。
