腎虛是很多人都存在的一個問題，有腎虛的朋友經常會感覺疲憊，如果沒有盡早的治療，會給身體帶來嚴重的影響，此時要如何調理呢?腎虛的患者要知道具體的原因，這樣才能從根本改善癥狀。一些食物能夠為腎臟補充營養，吃什么好?
1、日常飲食調理
飲食習慣不好的話，會直接影響到消化系統的功能，消化系統代謝異常，就讓腎臟功能代謝出現問題，身體中需要的廢棄物如果不能盡早的被排出，就會沉積在身體中，長時間下去就會導致腎虛出現，嚴重的會引發腎臟疾病。
腎虛的患者要定時定量就餐，飲食搭配需要合理化，營養物質也要多元化，對于有腎虛的人，不能經常只吃大魚大肉之類的食物，應該吃一些新鮮的水果和蔬菜，飲食方面需要清淡一下，平時要避免吃過多辛辣以及刺激性較大的食物。
2、忌煙忌酒
現在很多人都有不良的飲食習慣，像是吸煙喝酒的人數一直在增加，這樣會給身體帶來嚴重的危害，在香煙當中含有焦油、尼古丁等多種有害物質害，而酒精本身就是一種毒素，這兩種物質會給腎臟造成危害。
腎虛也會在這些有毒有害物質的作用下越來越嚴重，腎臟的負擔加重，免疫力下降，疾病也就隨之而來。想要調理腎虛，戒煙戒酒是非常必要的，即使必須要喝酒，也應該限制飲酒量。
3、運動鍛煉
生命在于運動，調理腎虛也離不開運動。養成堅持運動鍛煉的好習慣，可以使身體的抵抗力增強，但是一定要適量，過量的運動可能反而會造成運動損傷，以身體沒有疲勞感為標準。
建議多進行有氧運動，有利于促進血液循環和新陳代謝，腎臟獲得充足的血液灌注，也會更加有活力，腎虛也會逐漸的好轉。
4、性生活要有節制
對于有對象的人來說，同房要控制次數，俗話說“小別勝新歡，一夜七次郎”，殊不知性生活對男性體力有很大要求，同房次數太多，太頻繁，容易對男性的腎臟形成負擔，造成損害。所以說，男人一定要節制一些，性生活注重質量而不是數量。
1、山藥
用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。麩炒山藥補脾健胃，用于脾虛食少，泄瀉便溏，白帶過多。
2、海蝦
海蝦的營養物質也非常的多，對人體也都有很好的滋補功效，它富含鈉，調節滲透壓，維持酸堿平衡。維持血壓正常。增強神經肌肉興奮性。富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對于血液、中樞神經和免疫系統，頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
