一些人在生活中會有胃痛的毛病，胃痛可以說是很常見的一個癥狀，引起人們胃痛的原因有很多，常見的就是飲食不當，還有就是胃部疾病等。胃痛會影響到大家的工作和生活，此時應該怎么緩解?有胃痛的人要注意自己的飲食，吃什么好?
1、多喝熱水
有很多人經常會被“多喝熱水”掛在嘴邊，雖然現在有喝多人消遣這句話，但是它還是有一點道理的。在出現胃痛的時候，不管是胃病導致的，還是因為胃部著涼了，適當的喝一點喝水能夠起到一定的改善效果，減少胃痛的癥狀。
大家在喝熱水大的時候，需要注意水溫，一定不能喝太涼的水，也能夠喝太熱的水果，應該要以我們的嘴部能夠接受的溫度為宜，還有在喝水的時候一定不能太多，需要做到少量多次的方法，還有喝水的時候也可以分幾口咽下去。
2、熱水袋
一些人會有胃痛，很有可能是胃著涼了，如果是因為這個原因，大家可以用熱水袋溫一下肚子，當感覺到溫熱的時候，胃痛的癥狀也會有所緩解。如果沒有熱水袋，那么大家可以用熱毛巾或者在熱水外面裹上毛巾，敷在胃部也能夠起到同樣的效果。
3、富含維生素C的水果
維生素C可以調節胃酸分泌，對胃有保護作用，胃痛的時候可以稍微吃一點富含維生素C的水果，或是口服維生素C藥片。
4、清粥米湯
即便胃痛也還是要吃東西，但絕對不能吃辣的、油膩的或者難消化的，可以選擇面湯、清粥等清淡好消化的食物，也可以適當多加一點食用堿。
胃痛的原因
1、生活壓力太大
生活壓力是導致胃部出現疼痛的重要原因之一，無論是學習上的壓力還是工作上的壓力，都會讓體內機制失去平衡，終引發胃痛、頭痛等一系列的癥狀。
2、飲食不規律
經常暴飲暴食，以及不能定時定量飲食的習慣也會導致胃部出現疼痛的癥狀。因為暴飲暴食會導致胃內的食物過多，沒有得到及時的消化，就會出現胃痛的現象。不能定時定量飲食，時間一長，會打亂胃部工作的平衡，對胃部產生一定的壓力，引發胃痛。因此，我們既不能暴飲暴食，也不能不進行飲食，只有按時按量飲食，才能避免胃痛的現象產生。
3、不注意飲食衛生
