高血脂有一定的家族遺傳傾向，這和遺傳基因發生缺陷有關，特別是跟甘油三酯和膽固醇代謝有關的基因發生缺陷。
5、缺乏一定運動
經過研究表明，缺乏運動的人血脂含量比較高，增加患高血脂癥風險。保持適度運動能消耗體內多余的熱量，分解體內脂質，從而加快脂質代謝，降低血脂含量。
6、不良的飲食結構
高糖分、高油脂和低膳食纖維的飲食結構會使得身體攝入太多熱量，沒有被消耗的熱量會在身體中堆積，然后轉化成甘油三酯，從而引起高血脂癥。另外長期保持低纖維飲食，不能讓油脂正常運轉出去，導致高血脂癥。
7、和疾病有關
某些疾病可使得脂質代謝發生紊亂，如甲狀腺功能亢進或減退、腎臟疾病、糖尿病和尿毒癥等，從而引起高血脂癥。
1、銀耳：銀耳中膳食纖維的含量相對較高。患者經常食用銀耳有利增強腸胃蠕動能力，也利于脂肪排出體外。銀耳不但營養價值高，其制作方法也較簡單。常見的有銀耳粥、銀耳雪梨湯、銀耳牛奶羹等幾道菜，都適合高血脂患者食用。
2、芹菜：芹菜中含有豐富的膳食纖維和鐵元素不等，芹菜具有降低血壓和降低血脂以及降低血糖等方面的作用。
3、燕麥片：患者可多吃燕麥片改善病情，燕麥片本身具有降低血脂和膽固醇的作用。燕麥片富含膳食纖維，利于促進腸胃蠕動功能。從而減少膽固醇的沉積和血脂增高等等，也可預防血栓形成。
4、玉米：玉米本身具有豐富的維生素A、維生素B和維生素E等營養成分，也包括胡蘿卜素與鈣、鎂、鐵、硒、磷等幾種微量元素。尤其是膳食纖維含量豐富，經常食用可減少膽固醇含量，也利于對血管起到保護作用。
5、山藥：作為滋補品，山藥本身的營養價值較高，利于保持血管的彈性。從而減少脂肪沉積問題。山藥也是高血脂患者飲食清單中必不可少的一項，可多吃山藥米粥等。
6、山楂：酸甜可口的山楂是大多數人的愛，山楂中含有豐富的果膠成分。果膠主要成分是可溶性膳食纖維，具有減少膽固醇含量以及預防動脈硬化疾病等方面的作用。
結語：上文已經為大家介紹了高血脂怎么調理，我們現在應該知道怎么做能夠改善高血脂了，在平時大家應該要注意自己的飲食習慣，飲食應該要清淡一點，也要注意自己的生活習慣，適當的運動和控制體重是非常有必要的。
