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近視怎么矯正 4種矯正方法近視的人都要會(2)

  5、用眼時間過長。有的青少年看書寫字做作業(yè),看電視等連續(xù)3~4小時不休息,甚至到深夜才睡覺休息,這樣不僅影響身體健康,而且使眼睛負(fù)擔(dān)過重,眼內(nèi)外肌肉長時間處于緊張狀態(tài)而得不到休息,久而久之,當(dāng)看遠(yuǎn)處時,眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài),這樣看遠(yuǎn)處就感到模糊而形成近視。有的學(xué)生過了一個暑假視力就明顯下降就是這個原因。一般主張連續(xù)看書寫字或看電視40~50分鐘就應(yīng)休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會兒。

用眼時間過長

  6、照明光線過強或過弱。如果光線太強,如陽光照射書面等,會引起強烈反射,刺激眼睛,使眼睛不適,難以看清字體,相反,光線過弱,書面照明不足,眼睛不能清晰地看清字體,頭部就會向前,湊近書本,以上兩種情況均能眼睛容易疲勞,眼睛的調(diào)節(jié)過度或痙攣而形成近視。

  7、在行車上或走路時看書。有的青少年充分利用時間,邊走路邊看書或在行走的車廂里看書,這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動,身體在搖動,眼睛和書本距離無法固定,加上照明條件不好,加重了眼睛的負(fù)擔(dān),經(jīng)常如此就可能引起近視。

  8、目前空間的射線的影響。經(jīng)??措娨?,尤其是信號不足,接收率不高的農(nóng)村地區(qū),沒有共用天線,屏幕不清晰,雪花點也多,很易使眼肌疲勞,經(jīng)常玩電子游戲機的同學(xué)更易損壞視力,商場出售的小霸王學(xué)習(xí)機,都能直接引起學(xué)生近視,當(dāng)今電腦計算機是一門不可缺少的課程,過長操作引起眼的干燥和疲勞易引起近視,均需適當(dāng)控制使用時間。

  近視如何預(yù)防

  1、經(jīng)常做眼保健操

  眼保健操可以很好的消除眼睛疲勞,同樣也可以保護(hù)視力。不過由于孩子比較小,所以認(rèn)識不到眼保健操的重要作用,做操的時候一般都是在應(yīng)付事,所以就需要老師以及家中的監(jiān)督了。

  2、多參加室外活動

  參加室外活動不僅可以讓孩子的眼睛得到放松,還能夠有效的鍛煉孩子眼力。

參加室外活動不僅可以讓孩子的眼睛得到放松

  3、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

  寫字看書時,姿勢要端正,離書本一尺左右,不要趴著、躺著看書,更不要在強光或者昏暗的地方看書,而且看書的時間也不宜過長,持續(xù)四十到五十分鐘就要讓眼睛休息一下。

  4、慎用電子產(chǎn)品

  電子產(chǎn)品的屏幕嬌小,而且字、圖案也不是很大,光線也是極為傷眼。許多孩子玩電子產(chǎn)品的時候基本不會在意時間,只顧痛快,導(dǎo)致用眼疲勞,所以在讓孩子用電子產(chǎn)品的時候,一定要慎重。

  5、定期檢查視力

  經(jīng)常檢查視力,當(dāng)發(fā)現(xiàn)視力有所下降的時候,要及時的采取 措施,保護(hù)眼睛。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了近視怎么矯正,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以改善近視了,在平時大家要護(hù)理好自己的眼睛,做好眼睛方面的清潔,也要注意自己的用眼習(xí)慣,多吃一點對眼睛好的食物,一旦出現(xiàn)了近視的癥狀,要盡早的治療。

近視如何預(yù)防 近視怎么矯正 近視的原因 
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