生活中多數人都存在脾胃虛弱的情況，這個問題長時間出現會影響到人們正常的飲食，也會食欲不振的癥狀，嚴重的會導致一些疾病出現。引起人們脾胃虛弱的原因有很多，像是飲食不規律，或是經常出現負面情緒。一旦出現了脾胃虛弱的人，要怎么調理呢?
1、少吃冷凍食物
發現自己有脾胃虛弱的癥狀，患者首先要做的就是少吃冷凍類的食物，特別是在天氣炎熱的時候，人們總是會喜歡吃凍西瓜、冰淇淋、雪糕之類的冷飲，如果大家總是攝入這種溫度比較低的食物，很有可能會刺激腸胃，對我們的脾胃健康也會有影響。
對于有脾胃虛弱的人來說，常吃這些冷凍食物，很有可能會導致脾胃虛弱的癥狀加重，這樣就會受傷到身體的健康。所以想要讓我們的身體機能更加健康，生活中還需要維持脾胃在比較健康的狀態，此時大家在平時應該要少吃寒冷類的食物。
2、少暴飲暴食
脾胃虛弱會給我們的身體帶來很多不適的癥狀，常見的就是腹瀉，如果經常有拉肚子的情況，大家需要看看是不是脾胃出現了問題，并且在平時不能有暴飲暴食的情況，有的人總是吃很多東西，這樣會增加我們腸胃的負擔，導致脾胃虛弱的癥狀加重。
為了避免這種情況發生，在飲食過程中應該有節制，挑選一些清淡，容易消化的食物獲取營養物質，改掉飲食沒節制，暴飲暴食等行為，這樣不良的飲食習慣糾正，對脾胃功能提高有利，自然可以慢慢調養身體，這樣脾胃功能增強，消化能力也慢慢提高，脾胃虛弱引發的各種不良癥狀才會好轉。
3、少出現負面情緒
脾胃虛弱之后有部分事情需要少做，特別是不能夠經常出現負面情緒，否則有可能在情緒波動的情況下進一步刺激身體，這樣脾胃功能下降表現會越發明顯。
很多人單純知道“怒傷肝”，卻不知道經常生氣也會導致脾胃變得虛弱，很有可能在生氣過度的情況下影響食欲，降低消化能力，這樣脾胃虛弱表現會越發明顯。因此，脾胃功能下降的人應該少動怒，保持心態良好，這樣可以慢慢改善身體，防止脾胃功能持續降低。
4、少吃寒性食物
脾胃虛弱是影響身體健康的一種情況，為了避免脾胃持續虛弱帶來身體傷害，重要的就是少吃一些性質寒涼的食物。部分食物本身性質寒涼，如果在脾胃虛弱時還總是攝入這些寒性明顯的食物，有可能會進一步導致脾胃虛寒。
常見的雪梨、綠豆、西瓜都是性質偏寒涼的食物，不建議脾胃虛弱的人攝入，否則攝入之后很有可能會出現拉肚子的表現。因此這個飲食注意要點需要掌握，這樣才能夠慢慢調節身體。
脾胃虛弱的原因
1、經常食用甜食
甜品是很多人都喜歡的食物，其香甜的口感和誘人的外觀，讓人為之動心。但是大量的進食甜食會對脾胃造成負擔，長此以往，就會對脾胃造成傷害。
2、情緒不穩定，易怒暴躁
日常生活中，生活工作壓力大，容易導致脾氣暴躁，易怒的現象。俗話說“怒傷肝，思傷脾，喜傷心”，可見情緒的變化對身體有很大的影響。情緒的不穩定，易怒暴躁，會對肝臟產生影響，進而影響脾胃健康。
