胃脹氣是很常見的一種癥狀，多數人在出現胃脹氣的時候，都會感覺非常難受，也會影響到大家的食欲，一旦出現胃脹氣要如何緩解呢?導致人們胃脹氣的原因有很多，可能是飲食因素，也可能是疾病問題，胃脹氣的人可以通過飲食改善，吃什么好呢?
1、胃脹氣的人在飲食方面，要做到定時定量就餐。平時不管工作在忙了都應該要按時吃飯，吃飯的時候要注意避免暴飲暴食，還有吃飯的速度不能太快，應該要做到細嚼慢咽，健康的飲食方法就是少食多餐，也要少吃辛辣刺激性的食物。
2、適當按摩腹部。有胃脹氣的人，在生活中要護理好自己的胃部，除了注意飲食，也要適當的按摩自己的腹部，這樣能夠很好的改善胃脹氣的癥狀，也可以促進腸胃蠕動，幫助促進食物的效果，可以很好的預防胃脹氣的問題。
3、喝醋。一些人會有胃脹氣出現，很有可能是因為消化不良導致的。如果是這個問題導致的，那么大家可以適當的喝一點醋，這樣能夠很好的促進消化，對于有胃脹氣的人來說，那么可以在早上起床的時候喝一杯檸檬水，這樣能夠預防消化不良。
4、喝一些酸奶。我們知道，酸奶能夠保持腸道內有益菌的平衡，幫助腸胃消化，使患者減輕胃脹氣帶來的不適癥狀。
5、多做鍛煉和運動。人們在出現脹氣的癥狀以后，應當增加平時的運動量，像快步走，體操應季做腹式呼吸等，這些都能夠起到消除胃脹氣的良好作用。
6、藥物治療。人們在出現胃脹氣癥狀后，患者可以服用藥用炭片來治療，這樣經吸收胃中的一些氣體，快速消除胃脹氣癥狀，但是藥用炭是不能和其他藥物一起服用的，否則可能會影響藥效，當然酵母片，十香丸等藥物也可以消除胃脹氣。
胃脹氣的原因
1、使用健胃消食片
經常胃脹氣的人，可以服用藥物來改善，可以到藥店購買健胃消食片，這種藥物具有保健的作用，同樣可以提高消化能力，達到良好的緩解作用。
2、食醋調養
胃部脹氣明顯時，可以適當進食一些食醋。部分人是因為消化不良導致胃部脹氣明顯。如果在脹氣難受的時候飲用一勺食醋，對脹氣表現緩解有利，可以達到消食開胃的作用。因此，胃脹氣明顯的人，可以利用食醋幫助改善。
3、進食粥類食物
在胃脹氣時，需要注意胃部的保養，有可能是胃部功能受損了。此時，可以進食粥類食物調節。在胃脹氣明顯的時候，進食一些粥類食物比較容易消化，可以緩解胃部脹氣的情況，同時增強食欲，防止胃口下降。
4、飯后揉腹
