高血脂是現在出現幾率比較高的一種疾病，引起高血脂的原因有很多，飲食就是常見的一個因素，現在大家的生活條件很好，也不注意飲食健康，久而久之就會出現高血脂。有高血脂的人要如何快速降血脂。高血脂患者要注意自己的飲食，吃什么食物好呢?

　　高血脂如何快速降血脂

　　1、鍛煉降血脂

　　鍛煉身體是降低血脂比較好的方法，堅持鍛煉可以然后體內多余的脂肪，并且對于血管中的脂肪也能夠起到一定的燃燒效果，運動可以很好的降低血脂的粘稠度，這樣就可以減少膽固醇在身體中的比例，能夠起到比較好的降低血脂的效果。

　　鍛煉身體這種方法不管是年輕人，還是老年人都非常適合，不過在鍛煉的時候要選擇適合自己的方式降低血脂，一般來說只要堅持2-3個月就能夠看到效果，這個可以說是比較簡單管用的降低血脂方法，對于有高血脂的患者，可以用這種方法降低血脂。

　　2、吃大蒜降血脂

　　很多人應該不知道，吃大蒜能夠降低血脂，并且這種方法有少部分人在用，主要是因為大蒜是一種辛辣食品，它里面含有的物質，可以很好的消炎殺菌，也可以預防多種癌癥出現，堅持吃大蒜也能夠開胃健脾，并且能夠起到盡快燃燒脂肪的作用。

　　目前大蒜已經成為降血脂、降血糖佳的食品，所以選擇通過吃大蒜來燃燒脂肪，降低血液當中的粘稠度，效果已經被公認，可以每天堅持吃上幾瓣大蒜，再結合于運動，以及藥物降血脂很快就能看到效果。

　　3、吃山楂降血脂

　　山楂屬于一種熱性水果，而且這種熱性水果它酸甜可口，吃過后可以開胃，把身體多余的脂肪，很快代謝到體外。所以通過吃山楂，可以讓血液的黏稠度下降，以及凈化血液，所能起到的效果很好，每天只要喝一杯山楂水，是降血脂的不錯選擇，實惠經濟又管用。

　　4、少吃肉降血脂

　　很多人之所以會出現高血脂，往往是吃的肉類過多，吃的蛋白質食物過多，造成了高血脂。因此建議在飲食方面必須要改善，可以吃一些清淡的食品，比如蔬菜，水果，一些粗糧等等，那么就可以慢慢的通過這種好的飲食習慣，血脂會慢慢的下降。

　　高血脂的癥狀

　　視力障礙

　　很多人突然出現視力減弱的情況，以為是對著電腦時間過長而導致的，殊不知這有可能是身體里面的血脂升高造成的。如果視力減弱，事物變得模糊，可能是由于高血脂引起的視網膜血栓形成，影響了視網膜的功能，導致視力模糊。

　　經常抽筋

　　頻繁抽筋是高血脂典型的癥狀。如果人體不能正常代謝多余的脂肪，多余的脂肪會在體內積聚，主要集中在肌肉附近，這將嚴重影響肌肉收縮，尤其是腿部。因此，當肌肉痙攣發生時，應考慮高脂血癥的原因。平時也可以多給四肢做一些輔助按摩，這樣也可以有效的緩解抽筋的癥狀。

　　體重增加