4、受到了食物的影響
攝入太多碳水化合物：碳水化合物會給細菌提供能量，加快了牙菌斑的生成，細菌主要是代謝糖水化合物產生酸性，合成的多糖會直接讓細菌在牙齒表面上集聚，所以說如果攝入碳水化合物太多的話會直接破壞牙齒。
1、綠茶：綠茶中含有大量的氟，而氟的作用是可以抗酸防齲齒的，所以預防齲齒平時可以多喝綠茶。
2、洋蔥：洋蔥有消炎殺菌的作用，它可以殺死多種細菌，其中包括引起齲齒的變形鏈球菌，所以預防預防齲齒可以多吃洋蔥。
3、香菇：香菇是一種營養豐富的食物，它所含的香菇多糖體，可以很好的抑制口中的細菌制造牙菌斑。
4、無糖口香糖：經常嚼食無糖口香糖的話，可以很好的增加口腔中的唾液分泌量，從而中和口腔內的酸性，進一步起到防止蛀牙的效果。
5、芹菜：它是一種粗纖維食物，其粗纖維可對牙齒進行大掃除，更好的清除牙縫里的食物殘渣，從而讓牙齒口腔保持清潔，減少患齲齒的機會。
6、乳酪：乳酪含鈣是比較高的，它對牙齒健康十分有利，不只可減少齲齒發生，同時還可讓牙齒更堅固。
7、香蕉：它屬于一種熱帶水果，含有很高的維生素C，可以很好的維護牙齦健康，因為如果嚴重缺乏維生素c的話，會讓牙齦變得脆弱，從而出現牙齦腫脹，出血以及牙齒松動等癥狀，所以適當的吃些香蕉可以更好的保持牙齒健康。
結語：上文已經為大家介紹了蛀牙怎么辦，我們現在應該知道怎么做能減少蛀牙了，在平時要護理好自己的牙齒，做好牙齒的清潔和護理，在飯后要盡早的漱口，注意自己的飲食習慣，一旦出現了蛀牙應該要盡早的治療。
