6、熬夜或睡眠不足。長期保持這兩種習慣的人，體內的松果體素分泌會減少，胰島素拮抗增加，血液中的葡萄糖不能被充分利用從而導致血糖升高。
7、患有肝臟、胰腺疾病。肝臟是合成糖原的場所，一般血液中過多的葡萄糖會在肝臟合成糖原而儲存于體內，起到血糖調節的作用。如果肝臟出現病變，糖原合成能力下降則容易導致血糖過高;除此之外，胰臟疾病會引起胰島素合成的異常，胰島不能正常分泌胰島素降血糖，導致血糖降不下來。
第一種是獼猴桃，獼猴桃的味道比較甘、酸，性寒，可以歸肝、膽、胃，還含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能夠有效的調節糖的代謝，調節好細胞內的激素還有神經的傳導效應，能夠防止糖尿病的發生。
第二種是香蕉，香蕉的營養特別的豐富，蛋白質、脂肪、磷還有鉀的含量都很高，鉀這種礦物質對維持人體酸堿平衡還有改進肌功能等都非常重要，如果缺鉀的話是會使人感到無力，另外香焦還可以輔助的降血糖、降血壓、清熱解毒等。
第三種水果是山楂，山楂在傳統保健藥膳中是常用的中藥之一，山楂里面含有維生素C、B和胡蘿卜素，味道也比較酸，甘、平，具有降血糖的功效，還可以散瘀、消積、解毒、活血等，非常適合患者食用。
第四種是蘋果，蘋果性涼，味甘，具有補心益氣、生津止咳、還有健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效，而人們對蘋果中糖的吸收非常的緩慢而且均勻，從而可以降低血糖。
第五種是橙子，橙子是一種味道非常好，而且也很便宜的水果，適量的食用橙子可以起到清除體內一些對人體健康有不良影響的自由基，同時橙子皮也含有的豐富的果膠成分，可以幫助食物通過胃，促使膽固醇排除體外，達到減少體內膽固醇的目的，間接的調節高血糖。
結語：上文已經為大家介紹了高血糖如何改善，我們現在應該知道怎么做能夠改善高血糖了，在平時大家應該要護理好自己的身體，注意自己的飲食情況，少吃含糖量高的食物，一旦出現了高血糖應該要盡早的治療。
