人們上了年紀后，就會存在高血糖，這種疾病稍有不注意就會發展成糖尿病，一旦出現了高血糖后，患者要如何降低血糖。導致高血糖的原因有很多，像是不正確的飲食習慣，也有不良的生活習俗，高血糖患者吃什么食物好?
1、大家要根據自己的活動量來計算進食量。有一些調查顯示，身體過于肥胖的人，要控制好自己的體重，減掉體重5%那么就能降低患有高血糖70%的幾率，所以有高血糖的朋友，在生活中要根據消耗量攝入進食量。
2、增加維C攝入：維生素C是非常好的一種抗氧化劑，主要是這種物質能軟化血管，也能很好的預防動脈血管壁被破壞，還能減少血管內斑塊堆積，所以有高血糖的患者要增加膳食含量高的食物。
3、多攝入無糖液體：在血糖升高后，除了多喝水能沖淡血糖，還要防止一次攝入過多的食物。生活中要經常喝水，但是每次飲水量不能太多，也不能等到口渴的時候才開始喝水。
4、增加活動量：加強體育鍛煉對于血糖控制有很大作用。即使每天只是散散步，堅持下去同樣可以幫助改善胰島素抵抗、減少降糖藥用量，降低體重。
5、多吃粗糧：控制血糖也與攝入的糧食精細程度有很大關系。在平時以粗制谷物代替精制谷物。
6、餐具用小號：如果進食的時候選用小號餐具可以幫助減少食欲、減少食量，降低熱量攝入，從而有主意降低血糖和保持合理體重。
7、早餐換成“稠的”：早餐如果只喝簡單的稀粥也非常容易餓，因此早餐也需要吃點“稠的”食物。
高血糖的原因
1、身體上的其他疾病也會引起高血糖冠心病等與高血糖有很密切的關系的，所以一旦確認了是高血糖，應該盡快的清楚是什么原因引起的高血糖，這樣才可以對癥治療，才能夠做好預防和治療。
2、經常性的喝酒喝酒會減少飲食，酒精的吸收和代謝是比較快的，不能夠長時間的維持血糖水平會導致血糖高，如果正在服用某些激素類的藥物、服用某些止咳糖漿也會導致血糖升高，在飲食上不能夠很好的控制，過多的吃含糖分比較多的食物，不僅僅會引起肥胖，也會導致血糖升高。
