頸椎病是很常見的一種疾病，它主要出現在上班族身上，它對人們正常的生活和工作有一定的影響，有頸椎病要怎么改善呢?導致人們頸椎病的原因有很多，大家要注意一下，生活中要如何預防頸椎病?
1、牽引。牽引是治療和緩解頸椎病常見的方法，牽引這個方法很簡單，適合大多數頸椎病患者使用。有頸椎病的朋友，可以每天做2-3次，堅持一個星期左右，就能讓頸椎病得到改善。
2、熱敷法。經常做熱敷，熱敷能促進頸部血管循環毒素加快，讓我們的新陳代謝旺盛，這樣就能起到改善頸椎病的作用。常用的熱敷方法有溫水熱敷和中藥包熱敷，這些方法能幫助改善頸椎不適的癥狀。
3、工作當中的調整。有頸椎病的患者，在生活中不要過度勞累，伏案工作一個小時左右，輕微的活動頸椎，能緩解頸椎的疲勞，還有工作的時候要注意坐姿，良好的坐姿不僅能緩解頸椎病帶來的疼痛，也能預防頸椎病加重。
4、自我按摩。頸椎病患者應當每天多做幾次自我按摩，用自己的手按摩自己的頸椎部位，這樣就能夠促進頸椎部位的血液循環，緩解頸椎疲勞，防止頸椎病的加重。
頸椎病的原因
第一、與患者的職業也是脫不了干系的。根據調查顯示，上班族、開車的司機等等這些類似的職業中，患頸椎病的幾率是非常高的，因為上班族長期對著電腦低著頭不活動、開車司機經常直著頭看向前面不活動，時間久了，頸椎自然就會受到損傷。現在的“低頭族”也是頸椎病的高發人群。
第二、頸椎患病并是不一蹴而就的，而是患者長時間“虐待”頸椎的結果，簡單的來說就是有一類頸椎病是由于患者長期勞損頸椎而誘發的頸椎病。
長期勞損不是說你要做活、上班才是勞損，其實基本的：人每天睡覺的枕頭如果過高，長期的發展趨勢就是腰椎疼痛，患上頸椎病。
第三、跟患者的年齡是有緊密的關聯的，年紀越大，身體的機能就越退化，骨頭的質量也就越下降，各種頸椎病也就會隨之而來。
頸椎病多是是老年人易發的疾病，但是由于現代生活手機、電腦的普及，患頸椎病的人群可以說是越來越年輕化了。
