胃寒這個情況很多人在生活中都經歷過，它對身體的傷害是很大的，發現自己有胃寒后，要怎么緩解呢?導致人們胃寒的原因有很多，有疾病問題，也有飲食因素，胃寒患者平時吃什么食物好?
適時添衣，注重保暖
一些人本身就有胃部疾病，在晝夜溫差比較大的時候，大家應該要根據天氣，適當的為身體增添衣服，還有要注意保暖，尤其是在晚上睡覺的時候，一定要蓋好被子，避免腹部著涼。
多吃溫陽暖胃的食物
胃寒的出現可能與不健康的飲食有關旭。生活中大家總是暴飲暴食，或是喜歡吃生冷食物，會有胃部疼痛，脹氣等癥狀，一些人會有惡心和嘔吐等問題，長時間下去就會有胃寒問題，大家要調整好飲食，多吃溫、軟、淡類食物。
適當調理情緒，平心靜養
情緒問題與胃寒有一定的關系，生活中大家要調整好個人情緒，調整好自己的心態，如果有過大的壓力，或是存在火氣大的情況，就會加重胃寒，所以要遠離胃寒，大家要注意心態調整，保持平心靜養。
減少惰性，多做運動
現代社會的人由于工作繁忙，很多人都養成了不愛運動的習慣，以致時間長了就造成了陽氣不足，從而影響了臟器的運貨功能，引起胃寒。因此，腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，促進身心健康發展。
注意忌嘴，合理用藥
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、燙、硬、粘的食物，禁煙酒，暴飲暴食。服用各種藥物時，也要遵循用藥原則和正確的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃寒的原因
1、精神因素。精神對于胃腸道的影響是極大的，如果長期處于不良因素的影響之下容易影響人體健康，也會因此導致多種不適，使得胃部不能正常的運作，甚至發展成為胃腸道疾病，所以大家在生活中更應該重視精神因素對于胃部的影響。
2、缺乏運動。在生活中不少人都會有明顯的缺乏運動的問題，而隨著缺乏運動的時間增長，身體中的陽氣就會減少，而在陽氣不足的影響之下胃寒自然會高發。
