神經性頭痛在生活中是很常見的癥狀，它的出現會給人們帶來很大的痛苦，也會影響到日常的生活，有神經性頭痛要怎么改善?導致神經性頭痛的原因有很多，例如睡眠不足，還有壓力過大等。一些食物能輔助調理神經性頭痛，吃什么食物好?
1、熱敷
在生活中大家可以通過熱敷改善頭痛，如果風寒受涼，血管痙攣等到的神經性頭痛用這個方法效果很好?；颊咭獪蕚浜脽崦砗团瘜殞氈惖臇|西，然后可以直接敷在頭痛位置，這樣能起到不錯改善頭痛的作用。
2、按摩
按摩是改善頭痛比較好的方法，有頭痛的人，可以適當大的按摩百合穴、太陽穴還有列缺穴，這樣能起到改善頭痛大的作痛，大家在按摩的時候，應該要找對穴位，百合穴在我們頭部正中央位置，列缺穴在手腕的內側位置。
3、放松
放松身心對緩解頭痛也有不錯的效果，有頭痛的朋友，應該要找一個安靜的環境，然后可以躺下來休息一段時間，這樣能讓身體保持在放松的狀態，此時也應該要排除雜念，患者要每天休息兩次，堅持半個月左右就可以了。
4、瑜伽
神經性頭痛的病人也可以適當的練練瑜伽，瑜伽是一種修身養性的運動，輕柔的瑜伽動作和呼吸練習可以對神經系統起到鎮靜的作用，不過瑜伽緩解神經性頭痛的方法只適合女性，因為男性練瑜伽難度比較大。
5、藥物
如果神經性頭痛的癥狀通過上面的方法并沒有什么效果的話，這個時候就需要通過藥物來控制了，藥物方面可以選擇一些鎮痛類的藥物，不過服用藥物的劑量是需要提前咨詢醫生的，千萬不要自己盲目的用藥。
神經性頭痛的原因
1、長期睡眠不足
有神經性頭痛困擾的人要判斷是否睡眠不足，現在能做到正確作息的人少之又少，不是睡眠質量差導致睡眠時間縮短，就是經常有熬夜的行為，久而久之身體被拖累，狀態會越來越差，后讓疾病入侵。
而有睡眠障礙可能和疾病有關，要針對引發失眠的疾病展開治療，才能逐漸恢復健康。當然，通過有效的途徑提高睡眠質量，延長睡眠時間有必要，例如調節好睡眠環境、增加運動量讓身體有疲憊感、飲食正確控制、壓力及時釋放等都有幫助，才能擁有高質量睡眠緩解疾病。
2、煙酒無度
