1、控制體重
不少人體重過于重誘發(fā)了關(guān)節(jié)炎，所以還應(yīng)該積極控制體重，沒減輕一公斤就能在一定程度上減輕對關(guān)節(jié)的負(fù)荷，尤其是過于肥胖的人更要注意減肥。
2、嘗試物理療法
關(guān)節(jié)炎在有疼痛、腫脹等不適的時(shí)候，可以通過熱療和冷療物理的辦法來緩解疼痛，目前很多機(jī)構(gòu)都可以提供類似的服務(wù)，但也應(yīng)該注意適合自己，而且也要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
3、多休息
很多人之所以會(huì)患上關(guān)節(jié)炎，是因?yàn)槠綍r(shí)太累了，休息少所引發(fā)的，因此要注意休息，好是能休息10個(gè)小時(shí)左右。
4、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
并不是說患上關(guān)節(jié)炎之后就不能運(yùn)動(dòng)了，說的是不能進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)還可以散散步，打打太極拳，游游泳，這些鍛煉，對于關(guān)節(jié)功能的調(diào)節(jié)和改善有幫助，而且還能提升肌肉的力量，讓關(guān)節(jié)變得更為穩(wěn)固。
5、調(diào)節(jié)飲食
關(guān)節(jié)炎患者平時(shí)飲食要清淡，不要吃辛辣刺激油膩，不容易消化的食物，比如可以試試無花果豬肉湯，將無花果和豬肉放在一起，加上適量的水燒開之后燉煮一段時(shí)間，后放上鹽等調(diào)味品就可以吃了。
6、加強(qiáng)保暖
關(guān)節(jié)炎病人一般都怕冷，尤其是在秋冬季節(jié)著涼之后更容易出現(xiàn)疼痛，所以平時(shí)務(wù)必要做好保暖工作，穿得稍微厚一點(diǎn)，天冷的時(shí)候盡量減少出門。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了關(guān)節(jié)炎的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道有哪些情況是得了關(guān)節(jié)炎了。生活中大家要護(hù)理好自己的關(guān)節(jié)，要控制好自己的體重，平時(shí)要減少關(guān)節(jié)受寒和著涼等情況，一旦出現(xiàn)了關(guān)節(jié)炎要盡早的治療。
