胃痛是多數人都出現過的癥狀，導致胃痛的原因有很多，基本都是不健康的飲食習慣和不規律飲食導致的。胃痛比較嚴重，會影響到身體正常的活動，讓大家進食出現問題，發現自己有胃痛后要怎么緩解?胃痛的人可以通過飲食調理，此時吃什么食物好?
1、喝熱粥：胃痛患者生活中要多喝清淡的粥，這樣對于改善胃痛有效果，清淡的粥是養胃食物。粥當中的營養物質也豐富，食用后容易被身體吸收消化，適合腸胃疾病的人群食用，小米粥和山藥粥都是不錯的養胃食物。
2、艾灸中脘穴止痛：艾灸能改善胃痛，有胃痛的朋友可以用這個方法緩解癥狀，要點燃艾條，將左手中指和食指放在中脘穴兩側。可以用右手拿著艾條靠近穴位，在離皮膚3cm遠的位置停下，大家可以去專業艾灸的地方，這個方法對改善胃痛有效果。
3、揉捏腹部：發現自己有胃痛癥狀后，可以將雙手交疊，以肚臍為中心然后開始按揉腹部，這個方法能幫助大家改善疼痛感，還可以清除脹氣，有效的增加食欲。并且對于胃痛不舒服的癥狀有一定的緩解效果。
4、熱敷止痛：胃寒、著涼引起的胃疼，可以喝熱水、熱敷緩解，用熱水袋外部熱敷暖胃。用熱毛巾也有同樣的效果，胃寒的人注意不要吃生冷寒涼的食物，否則會加重疼痛。
胃痛的原因
1、胃潰瘍和消化不良
胃痛是胃潰瘍常見的癥狀。此外，胃潰瘍的癥狀還包括腹脹，惡心和嘔吐。消化不良可能是反酸，胃潰瘍或胃癌導致的。但是食用高酸性食物時，胃酸會增加，也有可能導致消化不良。
2、膽結石
膽結石也可能是導致胃痛的原因。膽結石是在膽囊中形成的結石，會導致膽囊腫脹。在進食高脂肪的食物后這種疼痛為嚴重，而且運動也可能加劇疼痛。
3、胃炎
患有胃炎，會導致胃壁發炎和胃痛。急性胃炎通常是由于細菌感染引起的，可以通過藥物來治療。如果胃內壁持續刺激，則會導致慢性病。
4、胃部感染
胃壁也可能發生感染，導致疼痛，發炎的癥狀。這也可能導致許多其他癥狀，例如發燒，嘔吐和胃灼熱。如果認為自己可能患有胃部感染，使用抗生素可以幫助康復。要注意的是，抗生素對胃也是有傷害的，有可能消滅胃部的有益細菌。
5、吃得太飽
吃得太多可能會使人感到不適，會感到過度疲勞，反胃或者胃痛。這種情況下，休息一會，讓食物消化可以緩解胃痛。為了預防胃痛，吃東西要細嚼慢咽，也要注意別吃太多。
6、藥物
