便秘是生活中比較常見的一個現象，如果偶爾出現便秘不用在意，但是長時間便秘就應該要重視了，便秘具體的癥狀是什么?引起便秘的原因有很多，可以將其分為兩類，疾病因素和外界因素。如果經常有便秘，要怎么改善呢?
便秘的原因
一、外界因素
1.個人因素
生活中工作壓力比較大的人出現便秘的幾率會更高，壓力會影響到排便。還有人不喜歡喝水，或是經常忘記喝水，飲水量不足會讓排便變困難。上了年齡的女性群體，和在孕期的女性，患上便秘的風險也會增加。
2.環境因素
環境會影響到身體正常的狀態，如果突然換了一個城市生活，身體可能會適應不良當時的環境和飲食，從而引起便秘癥狀。有些人外出旅游時，飲食會發生變化，整個人也比較興奮，這些可能會引起便秘。
3.功能性便秘
因為工作過于忙碌，總是抑制便意，或是排便的時候經常玩手機，注意力不集中，可能會導致便秘出現。飲食中缺少膳食纖維，或是經常久坐不運動，也可能會誘發便秘。
二、疾病因素
部分出現便秘是因抑郁癥、厭食癥等精神類疾病。如果有內分泌失調的情況也會引起便秘。
一、排便次數減少
如果排便次數減少，一周內次數小于3次就是便秘了。患者在排便的時候，糞便會有干燥和結塊等癥狀。
二、排便困難
