五一期間多數人會趁機和朋友聚會，聚會難免會吃些美食，比如燒烤、火鍋等，燒烤、火鍋多是辣味的，過多食用辛辣刺激的食物也有可能損傷咽喉的健康，引發咽喉腫痛。還有些人在聚會時喝些酒，也會刺激咽喉。

　　外出游玩時不少人飲食不當、暴飲暴食，不僅會影響腸胃的健康，也會損傷咽喉黏膜，誘發咽喉炎。

　　3、外出沒有做好個人防護措施

　　五一期間很多景點人員爆滿，但是對于是否佩戴口罩并沒有強制要求，處于人群密集的場所，感染流行性疾病的幾率也會大大增加，比如流感病毒，感染了流感病毒之后也可能引發咽喉腫痛。

　　假期結束之后出現咽喉腫痛應該如何緩解

　　1、注意休息

　　假期結束之后出現咽喉腫痛的情況，建議要多休息、多喝水、少說話，不建議立即進行繁雜的勞力工作。

　　2、注意飲食

　　咽喉腫痛患者食用辛辣刺激性食物之后會導致咽喉腫痛的癥狀加重，此時的飲食要注意清淡，吃一些容易消化、較軟的食物，有助于緩解不適。如果咽喉腫痛的癥狀比較明顯，可以少吃涼的食物，比如冰激凌、冰水來緩解。

　　3、服藥治療

　　咽喉腫痛時可以服用含片來緩解，如果疼痛非常嚴重，可以在醫生的指導下服用止痛藥物。在治療期間要戒煙戒酒，減輕對咽喉的刺激。

　　結語：假期結束之后很多人無法進入工作狀態，身體也出現一些不適癥狀，建議此時不要過于勞累，等身體逐漸恢復之后再進行繁忙的工作。平時要注意休息，保證睡眠充足，飲食上也要多吃容易消化的食物，這樣才能讓身體更快恢復。

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