腸胃是消化器官的一部分，人體內所需要的營養素幾乎都需要經過腸胃，而腸胃又和我們的消化功能、精神狀態密切相關，一旦不通暢，排便、進食、心情和整個人的氣色等，都會受到影響。
由此可見，保持腸胃暢通有助于維持身體健康，如果腸胃不通，功能紊亂，那么肚子鼓脹、排便困難，將會非常難受，及時緩解才是關鍵!
下面4種方法可以幫助腸胃通暢，不妨試試看：
1、適當運動
腸胃不通暢的人，肚子好似氣球一樣圓鼓鼓，不僅排便變得十分困難，食欲也受到了不同程度地影響，這時不應該再“坐”以待斃，因為站起來適當運動，比如散步、做操、打太極等，能夠增加腸胃活動，促進食物消化與吸收，促使大便順利排出體外，對輔助改善肚子脹、便秘有一定的效果。但要注意避免做跑、跳等劇烈運動。
2、調理飲食
腸胃不通暢，很可能和近期飲食不當，比如飲食中膳食纖維素含量較少、突然暴飲暴食、攝入過多辛辣刺激、油炸油膩、不易消化的食物等有關，從而表現為肚子鼓脹不適、排不出便、食欲下降等。
