如果感覺(jué)到眼睛非常干澀、酸痛，此時(shí)可以通過(guò)不停眨眼睛來(lái)緩解眼疲勞，不停眨眼睛能促進(jìn)眼部周圍血液循環(huán)，還能刺激淚腺分泌淚液，滋潤(rùn)眼球，因此當(dāng)感覺(jué)到眼睛有些酸痛、腫脹、干澀時(shí)可通過(guò)這種方法來(lái)緩解。
5、按壓眉間
不少人眼疲勞的同時(shí)會(huì)伴有頭痛，可以按壓眉間的攢竹穴，攢竹穴在眉毛內(nèi)側(cè)的凹陷處，用大拇指對(duì)其輕輕按壓，會(huì)感覺(jué)到眼睛非常舒服，還能幫助預(yù)防偏頭痛的發(fā)作。
1、藍(lán)莓
經(jīng)常用眼的朋友可以適量食用藍(lán)莓，藍(lán)莓中含有豐富的花青素。花青素有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜中的視紫紅質(zhì)的合成，還有助于防止晶狀體中的蛋白質(zhì)被氧化，建議每天食用10顆左右的藍(lán)莓，有助于緩解眼睛疲勞。
2、菠菜
菠菜中含有豐富的葉黃素，葉黃素是眼睛重要的營(yíng)養(yǎng)素，它進(jìn)入身體之后有助于過(guò)濾紫外線和藍(lán)光，從而幫助保護(hù)晶狀體、視網(wǎng)膜，有助于預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑病變，還能幫助緩解眼睛疲勞。
3、甜椒
甜椒中含有豐富的維生素C，維生素C是晶狀體中重要的組成成分，進(jìn)入身體之后有助于減少自由基對(duì)眼部細(xì)胞的傷害，因此眼睛疲勞也可以適量多吃些甜椒。
結(jié)語(yǔ)：眼睛是身體非常重要的器官，如果因?yàn)殚L(zhǎng)期用眼導(dǎo)致了眼疲勞，給大家介紹了上述幾個(gè)緩解眼疲勞的方法，有需要的朋友可以嘗試一下，相信效果非常不錯(cuò)。想要緩解眼睛疲勞，平時(shí)還要注意正確規(guī)范用眼，眼睛出現(xiàn)不適要積極治療，才能減輕對(duì)眼睛的傷害。
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