4、睡覺腿抽筋

　　和無力、水腫的原因差不多，都是血液循環(huán)不正常導致的，如果平時的飲食習慣偏油膩，愛吃五花肉、紅燒肉、薯條、炸雞等食物，發(fā)現自己腿抽筋就要注意了，最好盡快調整飲食。

　　以上四種表現是重要信號，哪怕占了一個也要重視，試想一下，身體內的管道堵塞了，時間長了能不出狀況嗎?等到發(fā)生動脈粥樣硬化就晚了，一定要提前控制高危因素，把血脂水平降下來。

　　現在人們生活好了，慢性病的人數比腫瘤人數還多，它們威力巨大，在幾年或數年間不斷折磨身體，若是不加以控制，死亡風險不比癌癥低。

　　發(fā)現血脂升高了，你應該這樣做

　　如果你除了血脂升高，沒有其他問題，那么很簡單，暫時只需要生活干預，首先要做的就是健康飲食，少吃高脂肪的食物，豬油能不吃就不吃，植物油也要少吃，對身體比較好的是富含維生素、纖維素、蛋白質的食物，例如魚肉、谷物、豆制品。

　　其次是戒煙酒，不要再增加危險因素了，它們對血管的傷害比脂類物質還要多，如果不想自己的血管雪上加霜，就要把它們戒掉。

　　最后就是運動，它是性價比最好的方法，不僅能幫你降低血脂水平，還能提升血管彈性，改善身體素質。

　　但是，如果你除了血脂還有其他慢性病，就要咨詢醫(yī)生，是否需要配合藥物一起使用，僅僅改善生活是不夠的，可能還沒有產生效果，血管就受不了了，所以，還是結合藥物效果更好，保證血脂在最快的時間內降下來。

　　總結一下，腿上的變化和血脂是有一定關系的，如果血脂升高了，你可能會出現腿抽筋、水腫、無力、關節(jié)疼痛的現象，不要忽視它們，只要能及時干預，就能保護我們的身體不受傷害，這是對自己負責，也是為了家庭幸福。

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