根據統計，在我國高血壓患者的比例，可以說是每十個人中就有一個是高血壓患者。
除了遺傳因素導致的高血壓外，如今人們在快節奏的生活下，容易養成不良的飲食習慣和生活習慣，加上煙酒的消費和壓力的增加，剝奪了人體的自主神經調節血壓的正常節律。高血壓并不是一種獨立的疾病，它能夠引發嚴重的心、腦血管和腎的問題，調理不當，還容易出現非常多嚴重的并發問題。
尤其是對于中老年人群體而言，他們的血管狀態一般都不好，腦動脈粥樣硬化是很多老年人都會有的，而如果患上了高血壓，斑塊就會在高血壓的影響下破裂成小栓子，最終造成腦梗死。總而言之，血壓太高，對心腦腎臟這些人體主要器官的傷害是不可逆的。
因此，預防高血壓是非常必要的，如果是有高血壓家族史的人群，就更加需要重視高血壓的預防。高血壓預防措施有哪些？
保持健康的生活方式是最好的預防措施，而運動又是保持健康的最好方式。世界衛生組織曾經推薦，最安全也最適合所有人的運動方式是步行。每天步行6000步以上，就能達到運動的標準了。如果一次走不完，可以分三次來完成。同時，也可以根據自己的身體條件來選擇步行的速度。
