功效：黃花菜有消炎、清熱、利濕等功效，有助于改善睡眠。豬心也能安神定驚，養心補血。這個湯有寧神助眠的作用。好選用干品黃花菜，冷水浸泡發制，再用開水稍微燙一下，用，清水洗凈后食用，這樣可以去掉有害物質。不要選用新鮮的黃花菜。
八、酸棗粳米粥
原料：酸棗15克，粳米100克。
做法
1、酸棗切成粒后剁碎;粳米用水泡1個小時。
2、先將粳米用鍋煮成粥，快要熟爛時，下酸棗末煮熟。
功效：酸棗含有脂肪油及蛋白質、植物甾醇及皂甙等營養元素。酸棗粳米粥具有鎮靜、催眠作用，可幫助準媽媽緩解失眠。酸棗不要放太多，一個月吃兩三次即可。
九、核桃芝麻糊
原料：核桃仁45克，黑芝麻40克，干桑葉30克，牛奶適量。
做法
1、將黑芝麻炒熟晾涼;干桑葉揉碎。
2、將核桃仁、黑芝麻、干桑葉混和，搗成泥糊狀，混合著牛奶服用(每天睡前1小杯)。
功效：核桃、芝麻含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，孕期經常食用有緩解疲勞和減輕壓力的作用，有助改善睡眠。
