(7)獼猴桃

　　獼猴桃味道甜中帶酸，如果懷孕初期孕媽媽想吃酸味的話，那么獼猴桃是不錯的選擇，另外獼猴桃含有豐富的維生素和鉀、鈣、鐵、磷等微量元素，同時也是含有葉酸和蘿卜素比較多的水果，孕婦吃獼猴桃除能補充營養物質外，還可以提高免疫力。

　　(8)柚子

　　柚子也是營養價值比較高的水果，含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等營養物質，孕婦吃柚子還可以預防妊娠糖尿病。

　　(9)葡萄

　　葡萄除含有一些人體必需的營養物質外，還具有安胎的功效，孕婦適量吃一點葡萄對胎兒發育有幫助，但是葡萄含糖比較高，不宜多食，尤其患妊娠糖尿病的孕婦。

　　孕婦除吃以上所列的水果以外，也可以適當吃其他一些水果，如菠蘿、無花果、橙子等，對孕婦健康和胎兒的成長都很有好處，不過孕婦吃水果需要注意的是，對于任何一種水果，都不能吃的太過量，其他食物也一樣，這是孕期飲食的基本常識，另外還要注意，盡量不吃反季節的水果和容易引起過敏的水果。

　　七種蔬菜緩解孕婦七種不適

　　女性在懷孕期間是要極其小心的，十月懷胎，一點點的馬虎大意都不可以，為了自己，更是為了腹中的小寶寶。這十個月中，難免會出現一些孕期的不適，這些不適其實都可以通過飲食來緩解。

　　姜性溫熱，含揮發油脂、維生素A、維生素C、淀粉及大量纖維。有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用，且可治傷風和感冒等。孕婦在懷孕早期出現孕吐時，可適量食姜。

　　蓮藕性溫涼，含B族維生素、維生素C、蛋白質及大量淀粉質，可以去熱解涼。當孕婦出現喉嚨痛、便秘時食用，可以緩解癥狀，幫助潤腸排便，并能預防鼻子及牙齦出血。

　　大蒜性溫，含揮發性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性，同時有殺菌作用，對感冒、腹瀉以及肉類食物中毒有很大的功效。孕婦適量食用，可以防止飲食不潔而引起的胃腸道不適。

　　菜心性溫，含維生素A、B族維生素、維生素C、礦物質，葉綠素及蛋白質。對油性皮膚，色素不平衡，暗瘡及粗糙皮膚有益。是孕期媽媽保持美麗的秘密武器。

　　茄子性寒，含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、蛋白質、脂肪及鐵、磷、鈉、鈣等礦物質。可散血止痛、利尿解毒，預防血管硬化及高血壓，患有妊高癥的孕婦可適量食用，幫助平穩度過孕期。

　　絲瓜性溫涼，含B族維生素、氨基酸、糖類、蛋白質和脂肪。對筋骨酸痛很有療效，可祛風化痰、涼血解毒及利尿作用，對孕婦手腳水腫、腰腿疼痛都有一定功效。

　　菠菜性熱，含維生素A、維生素C、大量葉綠素及豐富的鐵質。能平衡內分泌功能、消除疲勞。適合貧血、產前產后的婦女。但菠菜中的草酸會傷胃，食用時必須用熱水焯過或鮮奶泡過，而且不可過量，應適量攝取。