流產后飲食調整應注重以下幾點

　　1、人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　2、由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

　　3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　有醫師建議服用3-5副的生化湯(當歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢) 。

　　流產后食譜推薦

　　1、豆漿大米粥：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產后體虛的調養。

　　2、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。適用于貧血及病后，產后氣血不足的調養。

　　3、參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。適用于流產后的調補。

　　4、魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。

　　女性流產后不能吃什么

　　1、流產后吃什么需以溫補作為調理身體的重點。而寒性食物，比如螃蟹、田螺、河蚌等，流產后進食會影響到子宮的自我復原情況，損害身體健康。

　　2、女性流產后不能吃什么食物需遠離辛辣刺激以及油炸類食物。像辣椒、醋、姜、胡椒這些刺激性強的食物，容易引起子宮充血，進而導致流血情況加重、月經量變大等問題。而油炸食物則會導致口干、便秘等不適。

　　3、流產后的飲食中，需注意控制每天脂肪攝入總量。由于流產后胃腸道功能有所下降，消化方面容易出現問題。對于動物油脂、肥肉等油膩食物，不適合在流產后進食。流產手術結束的一周時間內，每天攝入脂肪量需控制在80克上下。

　　4、流產過后的一段時間內，不能吃生冷食物。生冷食物會刺激到此時處于脆弱狀態的胃腸道，誘發多種腸胃不適。另外，生冷食物會導致體內溫度有所下降，子宮容易受寒。

　　5、女性平時吸煙、喝酒等行為，會損害到健康，而在流產后，更要對煙酒避而遠之。因為煙酒中的有害物質會阻礙子宮內膜的自我修復，若陰道長時間出血的話，會增加感染風險，誘發多種婦科疾病出現。

　　6、流產后不能吃什么?質地堅硬的食物消化起來有一定難度，會加大胃腸道消化負擔，所以流產后需盡量避免進食此類食物。