香蕉雖然好，但是也不能多吃，凡是都有一個(gè)度，超過(guò)了這個(gè)度就不行了，那么到底該怎么吃呢?一起來(lái)看看吧!

　　三、香蕉這樣吃更健康

　　香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。但孕媽體質(zhì)偏于虛寒者，好避免食用。例如胃寒、虛寒、懷孕期腳腫者，好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過(guò)蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。

　　1、香蕉薯泥

　　材料：香蕉1根、馬鈴薯一個(gè)、草莓適量、蜂蜜適量。

　　做法：香蕉去皮搗碎，馬鈴薯去皮蒸至熟軟，取出壓成泥狀，放涼備用。將香蕉泥與馬鈴薯泥混合，擺上草莓，淋上蜂蜜即可。香蕉及馬鈴薯富含葉酸。懷孕前期多攝取葉酸食物，對(duì)于胎兒血管神經(jīng)的發(fā)育有幫助。

　　2、香蕉薄餅

　　材料：香蕉1根、面粉300克、雞蛋1個(gè)、白醋10克(大約2小匙)、白糖5克(大約1小匙)、鹽4克、味精1克。

　　做法：雞蛋打勻，放入搗成泥的香蕉，加水加面粉調(diào)成面糊;放入蔥花、鹽、味精攪勻;鍋燒熱，放入少許油，將面糊倒入鍋內(nèi)(一般放3勺)，攤薄，兩面煎至金黃色即可。這道菜特別適合孕早期的女性食用，不僅能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能緩解緊張情緒。

　　香蕉雖然對(duì)孕媽和寶寶的健康有著極大的幫助，但不宜多吃哦，特別是不能在空腹的時(shí)候吃香蕉，那樣會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。其他水果也同香蕉是一樣的，并不是吃越多越好。長(zhǎng)期依賴水果作為唯一的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源會(huì)產(chǎn)生貧血等現(xiàn)象。近年來(lái)臨床發(fā)現(xiàn)，孕婦過(guò)量食用水果除容易引發(fā)高脂血癥外，還有導(dǎo)致妊娠期糖尿病上升的趨勢(shì)。

　　專家建議，孕婦在懷孕期間應(yīng)該多吃不同種類的食物，攝取不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的均衡，生出健康的寶寶。

　　結(jié)語(yǔ)：為了能夠生出健康可愛(ài)的寶寶，準(zhǔn)媽媽們?cè)诖a(chǎn)的時(shí)候一定要多注意自己的飲食，一點(diǎn)都不能大意，有很多對(duì)于身體很好的水果，平時(shí)可以多吃一點(diǎn)哦，在這里小編也希望準(zhǔn)媽媽都能生出健康可愛(ài)的寶寶。