孕婦怎么吃才好
隨著人們對孕婦這個特殊群體的關注度不斷增加，不少人也開始研究孕婦飲食食譜了;都說孕婦是幸福的，也是容易缺少營養的，因為在她體內正蘊育著一個小生命;那要怎么才能讓孕婦的營養跟上呢?當然要從孕婦飲食開始入手了，以下是幾種非常適合孕婦食用的菜肴，一起來看看吧。
芝麻醬炒百合
材料：黑芝麻醬100克、鮮百合150克。
做法
1、將鮮百合剝開，洗凈待用。
2、起鍋燒熱，倒入少許油。放入鮮百合翻炒。
3、五成熟時再放入黑芝麻醬共同翻炒，加食鹽等調味，炒熟后出鍋即可。
食譜營養
芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，有利于胎兒大腦的發育。百合具有清熱解毒的作用，特別適合內熱較重的孕婦食用。
豬肝綠豆粥
材料：新鮮豬肝50克、綠豆30克、大米50克。
做法
1、豬肝切成片狀，洗凈待用。
2、綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，
3、煮至八成熟之后，將豬肝放入鍋中同煮，煮熟后調味即可。
食譜營養
綠豆含豐富的碳水化合物、蛋白質、多種維生素和礦物質。中醫認為，綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑利水的作用。此款綠豆豬肝粥適合準媽媽補鐵食用。
結語：以上就是小編為大家總結的關于孕婦們應該吃些什么的簡單介紹，大家是不是有了一些了解呢?如果還沒有看過的準媽媽們，那就趕緊去看看吧，相信一定會對大家有所幫助的，讓大家不用在這個新角色面前手足無措了。
