孕婦都可能會便秘，主要就是子宮壓迫直腸就會引起便秘的，以及孕婦活動較少，因此更易發(fā)生腹脹和便秘。今天小編就給大家詳細的介紹一下孕婦便秘有什么樣的解決方法，感興趣的朋友們快來看看吧。

　　中醫(yī)學認為，孕婦便秘多因陰虛內(nèi)盛，腸道失潤所致。那么孕婦便秘怎么辦，增加膳食纖維攝取量，養(yǎng)成定時排便習慣，加強鍛煉。

　　還可以每天堅持喝蜂蜜，活性天然成熟蜂蜜有緩中補虛，潤燥通便，止咳潤肺等功效。

　　(一)孕婦便秘怎么預(yù)防

　　孕婦容易發(fā)生便秘，尤其到懷孕10個月時，由于腸道肌肉被下降的胎頭擠壓得無力活動，因此常常出現(xiàn)腸脹氣，并引起排便不暢和便秘。

　　孕婦便秘調(diào)理要注意做到以下幾點

　　1、增加身體的水分。孕婦要多飲水，多吃富含粗纖維的瓜果和綠葉梗莖蔬菜，如香蕉、蘋果、梨、葡萄、黃瓜和海帶等。

　　2、每天早上起床，先喝一杯涼開水，再好好吃早餐，這樣可加強起床的直立反射和胃腸反射，促進排便及養(yǎng)成良好的每日定時排便的習慣。孕婦有排便感時，就要去廁所。

　　3、適當喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以幫助通便。千萬不可輕易用瀉藥，以防引發(fā)早產(chǎn)。

　　4、做有利腸蠕動的腹部按摩，用手輕輕轉(zhuǎn)圈摩擦腹部，推動糞便下行。

　　5、生活中避免久站、久坐，適當散步，都有利于預(yù)防便秘。

　　(二)孕婦便秘怎么方法調(diào)理

　　1.多吃蔬果雜糧

　　孕婦往往因進食過于精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進食，切勿暴飲暴食。

　　2. 保持身心愉快