懷孕這是每一位女性朋友都會經歷的一件事。那大家可否知道，當女性在懷孕一個月的時候，會出現什么癥狀呢?知道懷孕一個月的時候，孕婦吃什么食物好嗎?如果不知道的話，今天小編就來為大家一一解答一下，想知道的朋友就來看一下吧。
相信每一位女性在知道自己的懷孕的時候都是非常喜悅的。而知道這個喜悅消息一般都是通過懷孕的一些癥狀來發現的。那懷孕一個月的時候，女性有什么癥狀呢?下面我們就一起來看一下。
1、月經停止
對于月經正常的女性來說，如果月經推遲超過10天或10天以上就很有可能懷孕了。停經是懷孕初期早，同時也是重要的信號，所以月經推遲以后應該先用驗孕棒測試一下，如果測試懷孕了就要去醫院進行檢查;如果測試沒有懷孕但仍然處于停經狀態，也好去醫院檢查究竟是什么原因導致的。
2、早孕反應
很多孕婦懷孕以后會挑食、厭食、惡心、嘔吐，有時喜歡吃酸，有時吃過一次的食物就不想再吃第二次……這種現象通常會出現在月經周期推遲后的一周或兩周。有的女性還會出現頭暈、乏力、嗜睡的癥狀，但是反應程度因人而異，大多孕后12周會自行消失。
3、基礎體溫變化
當女性朋友在懷孕的時候，會出現體溫上升的情況。而如果高溫狀態一直保持大約18的話，那說明懷孕了。
4、尿頻
女性懷孕以后排尿次數會怎過，甚至會達到1小時一次，這是一種正常現象。有了這些癥狀以后，就基本可以確定已經懷孕了，這時就應該去醫院進行檢查，盡早排除宮外孕的可能。
5、乳房變化
懷孕一個月的時候，女性的乳房會增大，且變得堅硬沉重，內衣的罩杯可能會比平時大一個號，乳房周圍乳暈上的小顆粒會特別突出，并且伴有飽滿刺痛的感覺，懷孕以前就已經微胖的女性不應該想著減肥的事情。
懷孕一個月的營養需求
當女性朋友在懷孕一個月的時候，需要補充哪些營養物質呢?哪些營養物質對孕婦好呢?
1、鈣質
牛奶、蛤蜊、小魚干、莧菜、發菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質，足夠的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等癥狀，還能避免胎兒的骨骼及牙齒發育不良。
2、鐵質
鐵質對女性的身體健康十分重要，懷孕后鐵質更是孕婦不可缺少的營養，鐵能夠幫助孕婦預防貧血，避免胎兒營養不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵，孕婦可以多吃這些食物。
3、維生素和葉酸
維生素B群、A、C、D、E、K和葉酸都是孕婦不可缺少的營養。食物像是肝臟、小麥胚芽、酵母等，可以減緩懷孕的不適，如惡心、頭痛、失眠、抽筋等問題。另外孕婦可增加蔬菜水果的進食量，這些食物含有豐富的膳食纖維，可以防止便秘，讓排便更順暢。
4、碘質
補碘可以預防胎兒的智力缺陷，碘是孕婦不可缺少的營養物質。懷孕期間孕婦需要攝入比平常多30%-100%的碘，即每天需攝入175-200微克的碘才能滿足身體的需求。碘一般通過飲食來補充即可，孕婦可適當進食一些含碘豐富的食物，例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產品，每周食用一次即可滿足需要。
