相信大家都知道，孕婦的睡姿的一個需要注意的問題。因為不好的睡姿會引起胎兒的發育。那孕婦的正確睡姿有哪些呢?孕婦在睡姿的時候應該注意什么呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就來看一下吧。

　　孕婦的正確睡姿

　　想要胎兒正常的發育，準媽媽的睡姿也是起到一定作用的哦。那孕婦應該如何選擇正確的睡姿呢?下面我們就一起來看一下。

　　1、仰臥

　　懷孕初期，一般仰臥的姿勢比較舒服，還可以在膝蓋下墊一個小枕頭或沙發靠墊，這樣更容易入睡。

　　2、左側臥位

　　懷孕中期以后，你的肚子越來越大，這時仰臥就不舒服了，還容易出現頭暈、心悸等仰臥位綜合征表現，所以采取側臥的姿勢較好些，而且盡量取左側臥位，這樣能更好地保證子宮的血液，使寶寶在宮內養分充足。

　　3、俯臥

　　相當處于懷孕后期的時候，則需要進行選擇俯臥，做好選擇側臥進行入睡，因為這個時期的肚子太大，而且不正確的睡姿會引起腹中的胎兒。

　　孕婦如何才能享受優質睡眠

　　孕媽媽在孕期一定要保證優質的睡眠，才能保證自己的身體健康，才能讓胎寶寶也得到充分的營養供給。

　　1、必須堅持在睡覺時取左側臥位或取右側臥位，使腰椎前彎度減小。

　　2、臨睡前適當飲用些流質食物，諸如蛋湯、菜湯之類，可有效地減少疾病發作。

　　3、如果孕婦已經發生過仰臥低血壓或者是低血壓病史的話，則需要重點進行保護。

　　4、睡覺前應避免過多出汗、過食甜食、過于勞累，活動后不宜立即臥床，更不宜仰臥。

　　孕婦睡姿有哪些是需要注意的

　　1、仰臥

　　仰臥睡姿能充分緊貼床鋪放松身體，但在孕中晚期的時候孕媽媽們千萬不能這樣睡，仰臥對自己和胎兒都很不利。

　　仰臥時，增大的子宮會壓在子宮后方的主動脈上，使子宮的供血量明顯減少，直接影響到胎兒的營養和發育。

　　仰臥睡姿不利于孕媽媽身體內鈉鹽和其他有毒物質的及時排出。另外，仰臥睡姿會加重孕婦下肢浮腫情況，還可能造成尿路感染隱患。

　　仰臥睡姿容易使孕媽媽出現胸悶、頭暈、血壓下降等癥狀，直接影響到胎兒，嚴重時會導致胎兒窒息，甚至夭折。

　　2、右側臥

　　右側臥相對仰臥的害處要小一些，因為有些醫生在針對特殊病情的時候還是會讓孕媽媽適當地采取右側臥的。但因為右側臥會加重子宮的右旋程度，還有可能影響胎兒的血液供給，造成胎兒慢性缺血缺氧，所以孕媽還是盡量少采取右側臥睡姿。

　　3、趴睡

　　職場孕媽媽，有時候工作得累了，或是午休的時候，沒有合適的休息處，就趴在桌子上打個盹吧!這種睡姿千萬不能要，會對孕婦和胎寶寶造成很大的威脅!

　　趴睡會影響人體肺的呼吸功能，不利于氧氣的吸入和二氧化碳的排出。正常人趴睡時都會覺得呼吸不暢或者體內有旗袍想要排出。趴睡還有可能會壓到肚中的寶寶，使胎寶寶缺氧。趴睡還容易加重孕媽媽的下肢浮腫情況。