1、要多飲水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纖維的青菜，在刺激腸蠕動的同時，還可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。

　　2、適當多活動，可增強腸蠕動有利于排便。

　　3、養(yǎng)成每天按時大便的習慣，或早晨或晚上按時蹲廁大便，久之會使大腸條件反射排便。

　　4、可服液狀石蠟30毫升(也可用香油、花生油代替)，可以潤滑腸壁，減少糞中水分的吸收。

　　5、每天早晨空腹喝淡鹽水1杯(約500毫升)有利于通便。但不宜長時間喝，高血壓及嚴重水腫者禁喝。

　　6、喝蜂蜜水，蜂蜜的潤腸作用很好，有利于通便。我懷孕的時候也是經(jīng)常便秘，后來每天喝桉樹冬蜜2到3次，每次40克，幾天就有效果，我就連續(xù)喝了1個多月便秘現(xiàn)象就消失了。

　　(三)孕婦便秘吃什么食物好

　　孕婦發(fā)生便秘，宜多從進食上加以調(diào)理，多吃一些水分多的食物，促進腸蠕動的食物，富含纖維的食物，殘渣多的食物、油脂多的食物。

　　1、水分多的食物

　　果汁、牛奶、清涼飲料。

　　2、促進腸蠕動的食物

　　蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。

　　3、富含粗纖維的食物

　　綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

　　4、含油脂豐富的食物

　　芝麻、核桃仁、花生仁。

　　5、殘渣多的食物

　　海藻類、蘑菇類。

　　(四)孕婦便秘要注意的事項

　　1、注意妊娠期保健

　　定期到醫(yī)院檢查。發(fā)現(xiàn)胎位不正時及時糾正。因為胎位不正更易造成下腔靜脈受壓，靜脈回流受阻。直腸下段及肛管靜脈淤血、擴張、彎曲而發(fā)生痔瘡。一旦發(fā)生痔瘡，更易引起便秘。