在我們生活中，大多數女性在妊娠期的時候都會出現妊娠反應。那當出現妊娠反應的時候，應該怎樣緩解呢?又應該怎樣預防妊娠反應呢?今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友不妨就來看一下吧。
對于每一位處于妊娠期的女性來說，都不想自己出現妊娠反應。然而現實總是會出現妊娠反應的。那怎樣緩解妊娠反應呢?
1、心理戰勝
心情要保持輕松愉快;自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理上的負擔。丈夫的體貼，親屬，醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰勝妊娠反應的信心;另外還需要有一個舒適的環境，多可使癥狀減輕。
2、飲食對策
注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應的癥狀。改善就餐環境可以轉換情緒，激起孕婦的食欲。
3、適量活動
如果出現惡心嘔吐反應的話，則不要整天臥床休息，因為這會導致妊娠反應加重。因此在出現該反應的時候可以適當的做一些輕緩活動，這樣不僅可以改善心情，而且還可以達到強身健體的作用。
4、樹立信心
妊娠嘔吐是一種正常的生理反應，不是疾病，每個孕媽咪都會發生，只是反應的強烈程度不同。孕媽咪們要告訴自己：我們是用自己的痛苦來交換孩子的快樂。為了孩子，又有什么痛苦是不能忍受的呢?只要解除思想顧慮，樹立勝利的信心，保持精神和心理平衡，可減輕妊娠反應的發生。
5、適度休息
輕度妊娠反應，不影響正常生活和工作，只是不要過度勞累。重度妊娠反應，應該適當休息，以減少不必要的消耗，可減輕反應發生。
6、調劑飲食
飲食應根據孕婦的喜好，選擇喜歡吃的、營養豐富、易消化的食物。適當增加酸味和咸味，可幫助開胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。采用少食多餐的方法進食。
7、中醫中藥
根據妊娠反應癥狀的輕重，應用中醫辨證法施治，效果比較好。嘔吐嚴重者，可用針灸止吐，取內關、足三里、中脘等穴，也可用耳針。針灸治療止吐效果較好，對胎兒沒有不良影響。
8、劇吐應及時就醫
如果出現嘔吐嚴重的話，或者是有脫水以及酸中毒癥狀的話，則要及時到醫院進行補充糖和電解質，這樣可以使體內的物質代謝達到平衡。
早期用藥應慎重，不要擅自用藥，以防影響胎兒發育，或造成畸形。
妊娠反應的癥狀
一、惡心嘔吐吃不下
少量多餐， 但要避免空腹。食物清淡，盡量不吃太咸、油??或有特殊氣味的食物;餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點心后，應該過一個小時再喝水。補充水份，避免脫水，香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。
二、四肢無力易疲倦
少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。適當減少運動量和工作量，懷孕初期應該充分休息。多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的癥狀。
三、胃中食物回流至食道的、胸口灼熱
睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物。少吃或不吃酒、巧克力、油炸食物、胡椒等刺激性食物，不抽煙。睡覺時將床頭墊高2-3寸。
