保證睡眠避免上火

　　23點以前睡覺這一點很難做到，但專家提醒各位準媽媽，需要保證在23點前睡覺的季節。因為，23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強迫肝臟繼續工作，再加上外氣候因素，因此，該睡不睡情緒煩躁表現得特別明顯。

　　肺火型孕婦的敗火方法

　　孕婦肺火的主要表現癥狀：手足心熱、失眠、干咳無痰或者痰少而黏、潮熱盜汗等。

　　敗火方法：用豬肝1副，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

　　胃火型孕婦的敗火方法

　　孕婦胃火的病癥表現：胃火分虛實兩種，虛火主要表現為飲食量少、腹脹、舌紅、便秘、輕微咳嗽、少苔;實火表現為大便干硬、口干、口苦、腹部不適等。

　　敗火方法：粳米、綠豆適量，石膏粉30g，食用方法是先用水煎煮石膏過濾去渣，再加入綠豆、粳米煮粥食用。

　　準媽媽去火全攻略

　　上火的起因

　　引起上火是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之為激性疾病。如果平時消耗大量的精力和體力，就使全身各系統處在緊張和變化之中，即處于“應激狀態”。機體一旦進入應激狀態，就會破壞體內環境的協調、平衡和穩定，導致疾病的發生。

　　上火的表現

　　頭暈、頭痛、眼睛紅腫、嘴唇干裂、嘴苦、食欲不振、大便干燥、小便發黃、腿腳浮腫、全身無力、四肢酸軟，不想活動。

　　多喝水

　　痔瘡與便秘的發生主要與節日期間的飲食及娛樂習慣有關。難得假期有空閑擺弄吃的，魚肉及精細食品吃得多，減少了粗纖維攝入，容易使大便干燥。對于大便干燥的問題，許多添加了幫助腸胃蠕動的營養元素的孕婦奶粉也可以幫助孕媽媽解決，此外，許多人假期長時間上網或打麻將，久坐后活動減少，肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。對這樣的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，并適當增加運動。