燉鹽橙
材料：甜橙1-2個(gè)，食鹽少許。
做法
1、將橙子上部1/4處切開，放入少許食鹽，蓋好。
2、將橙放到碗中，隔水燉5分鐘，去皮吃橙肉即可。
食療小提示：燉鹽橙有助于燥咳，是滋潤的一道食療方。
燕窩粥
材料：燕窩10克，大米100克，冰糖適量。
做法
1、燕窩浸泡4個(gè)小時(shí)取出雜質(zhì)。
2、先用適量的清水將大米煮至開花，然后加入燕窩，慢火煮半個(gè)小時(shí)。
3、后加入少量冰糖調(diào)味，再煮片刻，即可食用。
食療小提示：燕窩粥對由肺脾氣虛引起的咳嗽有緩解作用。
準(zhǔn)媽媽咳嗽了，一定要注意不要吃辛辣、刺激、甜膩的食物，注意休息，要保持室內(nèi)空氣，但是少吹風(fēng)，要不然會(huì)因?yàn)樵俅沃鴽黾又乜人浴?/p>
