4、常梳頭

　　經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，這樣可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。如果出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)，新媽媽也不必擔心，服用維生素B6，用生姜片經(jīng)常涂擦脫發(fā)部位，可促進頭發(fā)生長。產(chǎn)后脫發(fā)一般在6～9個月后便可重新長出秀發(fā)。

　　5、蛋白質(zhì)防脫發(fā)

　　頭發(fā)成分中97%是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是頭發(fā)重要的營養(yǎng)來源。要使頭發(fā)生長不脫落，體內(nèi)需要一定量的氨基酸，如果每天氨基酸的攝入量少于50克，就會造成蛋白質(zhì)的嚴重缺乏，秀發(fā)很容易變得脆弱易脫落，新發(fā)也很不容易長出。

　　準媽媽腹中有寶寶消耗蛋白質(zhì)，新媽媽需要哺乳，體內(nèi)蛋白質(zhì)流失也很快，更需要及時補充蛋白質(zhì)以防止脫發(fā)，平時應(yīng)適當多攝入些諸如牛奶、蛋類、魚類等富含蛋白質(zhì)的食物。現(xiàn)在科技新技術(shù)已經(jīng)能夠把氨基酸成分加入洗護發(fā)產(chǎn)品中，并令其深入頭皮表層，修復(fù)受損的毛囊細胞，營養(yǎng)發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)細密柔韌。

　　6、心情要舒暢

　　愉快的心情是秀發(fā)恢復(fù)靚麗的法寶之一，為了有效的預(yù)防和減少脫發(fā)，婦女在懷孕期和哺乳期應(yīng)當保持心情舒暢，特別是出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)的情況后，千萬不要過于緊張，因為緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。

　　首先，新媽媽們一定要了解產(chǎn)后脫發(fā)的科學道理，認識到產(chǎn)后脫發(fā)就是機體進行新陳代謝的一個暫時過程。不要過度害怕、焦慮、抑郁，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環(huán)，導致精神性脫發(fā)。

　　7、營養(yǎng)要均衡

　　新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養(yǎng)均衡，應(yīng)加強營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。由于頭發(fā)重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)，所以，媽媽們應(yīng)該著重補充一些富含蛋白質(zhì)的食物，以滿足頭發(fā)對營養(yǎng)的需要。例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

　　8、護發(fā)要恰當

　　選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。洗發(fā)時應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。

　　經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長。