魚腦中富含俗稱“腦黃金”的多不飽和脂肪酸DHA，還有磷脂類物質，有助于嬰兒大腦發育，對輔助治療老年癡呆癥也有一定作用。但魚腦膽固醇含量較高，應控制食量。

　　2、吃美容、吃口感:魚鰾(魚肚)

　　魚鰾中含有生物大分子膠原蛋白質，有改善組織營養狀況，促進生長發育，延緩皮膚衰老的效能。

　　食用魚肚在1600多年前的《齊民要術》中就有記載，稱其與燕窩、魚翅齊名，素有海洋人參之譽，是理想的高蛋白低脂肪食品。

　　海水魚的魚鰾壁較厚，通常制成干品，稱為魚肚。魚肚制成的菜肴口感滑潤、細膩，有濃厚感。

　　魚肚在食用前，必須提前泡發，其方法有油發和水法兩種。

　　質厚的魚肚兩種發法皆可，質薄的魚肚油發較好。油要保持低溫，當魚肚炸到手一折就斷，斷面如海綿狀時，就可撈出。

　　倒入開水，使其浸發回軟、擠去水分，根據需要切成不同形狀，再用溫水漂去油質、洗凈后即可做菜。

　　3、吃新奇、吃情趣:魚鱗、魚眼、魚唇

　　魚鱗含膽堿，可增強記憶力。它還含有多種不飽和脂肪酸，對防治動脈硬化、高血壓及心臟病都有一定作用，可做成魚鱗凍食用。

　　此外，陳舜勝表示，鰣魚和鰳魚的魚鱗中含有一定脂質和鮮味成分，烹飪時也可不去鱗，直接蒸制，食用時吮一下汁，可攝取一點從中溶出的膠原蛋白。

　　帶魚魚鱗中含有可抗癌的6―硫代鳥嘌呤，價值較高，吃時不必刮。

　　魚唇多以鱘魚、鯊魚、鰩魚上唇部的皮及連帶組織干制而成，主要成分也是膠原蛋白。

　　它也屬海味八珍之一，但其實沒多少營養。魚眼中維生素B1和DHA的含量略高，但由于魚眼畢竟量小，營養價值不大。

　　此外還有魚尾和魚骨，魚尾就是魚尾部的一段魚肉，營養和魚身的肉差不多;

　　魚骨確實有補鈣的效果，但是一般人們吃的很少，鯊魚的魚骨則可以做成魚骨粉。

　　魚中含有豐富的營養，對于寶寶的發育起著重要的作用。但是各位準媽媽需要注意了，并不是所有的魚都適合孕婦食用的，在選擇魚的時候，一定要選擇新鮮的魚類，對于不新鮮的，變質的魚要避而遠之。