妊娠紋能去掉嗎?相信每一位有妊娠紋的女性都會問這個(gè)問題。然而妊娠紋卻是很難徹底消除的，不過卻是可以通過去妊娠紋的一些方法進(jìn)行淡化妊娠紋。那去妊娠紋的方法有哪些呢?妊娠紋又應(yīng)該怎么預(yù)防呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。

　　妊娠紋能去掉嗎

　　對于妊娠紋，雖然無法祛除，但是如果進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)或者是運(yùn)動的話，則是可以起到淡化妊娠紋的。因此，下面小編推薦幾種可以改善妊娠紋的方法。

　　1、跑步去妊娠紋

　　堅(jiān)持跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，淡化因孕期體型變胖而導(dǎo)致臀部及大腿生成的妊娠紋。如果有早起的習(xí)慣，可以在戶外慢跑或者加速跑。

　　有氧運(yùn)動可以促進(jìn)身體的代謝和廢物的排除，也可以保持曼妙的身材，使腹部、臀部的肌肉收緊，可以改善皮膚松弛的狀況，從而改善妊娠紋。

　　如果女性沒有辦法起來進(jìn)行晨跑的話，則是可以選用跑步機(jī)進(jìn)行跑步，這樣也是可以達(dá)到收緊肌肉的作用。

　　2、臀部緊實(shí)收縮法

　　生完孩子后肚子上面長妊娠紋是很普遍的情況，但是也有一些朋友，孕期體重增長過多，導(dǎo)致臀部的脂肪也很多，也會有妊娠紋的情況。

　　臀部緊實(shí)收縮法在家有空的時(shí)候就可以做做，仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。

　　舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋、妊娠紋亦會有所減輕。

　　妊娠紋怎么消除

　　妊娠紋是大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都會面臨的一個(gè)問題，因此消除妊娠紋也是大部分準(zhǔn)媽媽都想要知道的問題。因此，我們可以通過以下這些方法來淡化消除妊娠紋。

　　1、補(bǔ)充骨膠原，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬腳等;還要多吃富含維生素C的食物，這樣有利于增強(qiáng)皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復(fù)速度加快。

　　2、注重保濕和營養(yǎng)干燥的皮膚，可選用含骨膠原或是保濕功能強(qiáng)的護(hù)膚品。在懷孕之前可以適度地做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，孕期還是注重身體保養(yǎng)為主，運(yùn)動量不能大。平時(shí)多吃水果和蔬菜，多補(bǔ)充維生素是有好處的。

　　3、孕前開始預(yù)防妊娠紋，能起到事半功倍的作用，而重點(diǎn)在于增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力。每天堅(jiān)持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應(yīng)堅(jiān)持做仰臥起坐、俯臥撐等運(yùn)動。

　　孕前在不影響健康的情況下堅(jiān)持用冷水來擦浴，這樣能增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚在承受壓力時(shí)不易斷裂，有利于預(yù)防妊娠紋。

　　注意均衡的飲食營養(yǎng)，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。孕前開始堅(jiān)持預(yù)防工作，能有效減少孕期或分娩后出現(xiàn)妊娠紋的現(xiàn)象。