坐月子貧血應該吃什么食物好

　　有的產婦因為分娩過程中失血過多，很容易出現產后貧血，導致面色蒼白或是萎黃、心慌、乏力以及食欲減退等，不利于新媽媽和寶寶的健康。那么，孕婦貧血怎么辦?中醫指出，其可通過藥膳進行調理，不影響寶寶正常吃奶。

　　產后貧血一般有兩方面的原因

　　一是妊娠期間就有貧血癥狀，但未能得到及時改善，分娩后不同程度的失血使貧血程度加重。

　　二是妊娠期間孕婦的各項血液指標都很正常，產后貧血是由于分娩時出血過多造成的。產后貧血會使人全身乏力、食欲不振、抵抗力下降，嚴重時還可以引起胸悶、心慌等癥狀，并可能產生許多并發癥，所以一旦被確診貧血應及時治療。

　　輕度產后貧血是指血色素在90克/升以上，一般可以通過飲食來加以改善。患者平時應多吃一些含鐵及葉酸較多的食物，如魚、蝦、蛋以及綠葉蔬菜、谷類等;中度產后貧血是指血色素在60—90克/升，患者除了注意改善飲食外，還需根據醫生建議服用一些藥物;嚴重貧血是指血色素低于60克/升，此類患者需要進行輸血治療。

　　產后貧血吃什么

　　1、當歸生姜羊肉湯

　　當歸20克，生姜15克，羊肉250克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食肉。

　　2、歸芪燉雞

　　母雞一只(宰殺去內臟)，當歸30克，黃芪l00克(納入雞腹內)，加水適量，燉爛，油鹽調味，飲湯食肉，適合調補產后出血。

　　3、阿膠枸杞粥

　　阿膠20克，枸杞子30克，粳米l00克，加水適量，先煮粳米、枸杞子為粥后，加入阿膠溶化，可加糖調味，食粥。

　　4、枸杞豬骨湯

　　豬骨500克，枸杞子30克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食枸杞、棗。

　　5、豆腐豬血湯

　　豆腐200克，豬血250克，大棗l0枚，加適量水，油鹽調味，煮熟食湯。