3、鍋中留底油，下蒜姜爆香，后放萵筍丁翻炒一下。

　　4、接著下青紅椒炒勻，待鍋中萵筍丁色變深綠，放鹽味精調(diào)味關(guān)火。

　　5、后放蝦仁，依靠鍋中余溫把二者味道結(jié)合起來。

　　功效

　　萵筍和蝦仁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都極為豐富，讓媽媽更加強(qiáng)壯。

　　酸酸甜甜梨藕汁

　　食材

　　梨1個(gè)、藕1段、純凈水100ml。

　　做法

　　1、梨去皮去核，切小塊，藕去皮切小塊。

　　2、處理好的梨和藕放入榨汁機(jī)，倒入100ml純凈水?dāng)嚧蚣?xì)膩。

　　3、攪打好梨藕汁用紗布或者篩網(wǎng)過濾。

　　功效

　　酸酸甜甜的梨藕汁不僅味道可口，有助于開胃，更能去火去燥，十分滋潤(rùn)。

　　姜汁藕片

　　食材

　　藕1節(jié)、食鹽適量、醋適量、姜適量、生抽適量、耗油適量、植物油適量、麻油適量、白糖適量。

　　做法

　　1、將藕洗凈去皮，切片，姜去皮，切成末。

　　2、碗內(nèi)放入醋、生抽、蠔油、糖、麻油，調(diào)成汁待用。

　　3、鍋內(nèi)加清水燒沸，將藕燙一下，撈入碗中。

　　4、加姜末、精鹽拌勻，撈出來涼2分鐘。

　　5、再裝入盤內(nèi)，然后澆上對(duì)好的汁即成。

　　功效

　　藕能補(bǔ)養(yǎng)心臟和脾臟，預(yù)防貧血，協(xié)助肝臟的運(yùn)動(dòng)。而加入姜汁，讓這道菜更加清新。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是為大家介紹孕婦前三個(gè)月食譜的全部?jī)?nèi)容，相信大家在看完全文之后，已經(jīng)了解了孕婦前三個(gè)月吃什么好了吧，孕婦前三個(gè)月是關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)候一定要注意膳食的營(yíng)養(yǎng)，注意休息。