孕婦如何防曬

　　夏季來臨，很多準媽媽都會糾結孕期如何防曬。對此專家指出，懷孕造成許多生理的變化，而膚質的改變就是其中之一。其實，準媽媽應該更重視防曬保養，這其中尤以物理防曬為首選。

　　化學防曬霜，準媽媽要說NO

　　防曬霜是愛美人士夏季必備的物品，然而，防曬霜里所含的成分可能有不少危險元素。專家告訴記者，一般來說，孕期不要使用同時具有美白功效的防曬品。

　　因為一些具有美白功能的防曬品中添加了含有有害金屬元素如汞、鉛、坤，或使用了大量研細的鈦白粉。如果皮膚長期吸收汞，會導致神經系統失調、視力減退、腎臟損壞、聽力下降，嚴重的話，由于肌膚黏膜敏感，可能會導致重金屬由母體進入胚胎，影響胎寶寶的發育。

　　另外，有些防曬霜里可能含有防腐劑、芳香化合物、色素，這些都是懷孕期間絕對不能“沾”的物質，它們都會引起肌膚過敏。

　　物理防曬4件寶，準媽媽少不了

　　專家稱，在懷孕過程中，準媽媽體內的荷爾蒙會有所改變，發生色素沉淀的情況，若又經常曬太陽，其顏色加深的情形將會更嚴重。所以在不能使用化學防曬霜的情況下，運用物理方法進行防曬就顯得尤為必要。

　　“遮陽傘、帽子、墨鏡和防曬衣，是公認的物理性防曬4件寶。”專家說，這些“裝備”雖然可以遮擋部分陽光，但是防曬面積小，不能100%防曬。所以如果想要無懈可擊，可能還要配合一下物理防曬霜。現在市面上有一些物理防曬霜。不過涂過物理防曬霜，晚上一定要用卸妝產品進行清洗。

　　準媽媽防曬，食物來幫忙

　　防曬應該吃的食物

　　多曬太陽可保證寶寶的骨骼正常發育，但準媽媽為了減少黑色素細胞的活動，每天要多攝取足夠的維生素C，好補充天然維生素C，多吃大棗、獼猴桃、橘子、西紅柿等含維C豐富的水果和蔬菜。

　　不宜多吃的食物

　　比較常見的感光食物主要有檸檬、香菜、芹菜、胡蘿卜等，這些食物里都含有感光類物質，經紫外線照射后皮膚易出現過敏、發炎、色素沉淀等現象。當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這并不是要求準媽媽完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。

　　另外，準媽媽還可以避開中午到下午太陽照射強烈的時段外出，如果外出的話可以帶上一把有防曬作用的遮陽傘。