孕婦保養皮膚的要點

　　孕期的肌膚護理是所有準媽媽重視的,靠臉吃飯可不能怠慢,同時對也要顧及寶寶的健康,孕婦可以用護膚品嗎,孕婦期間如何保養皮膚,孕婦保養要注意哪些事項!

　　補鈣同時護膚

　　如果想要生一個健康的孩子，一定要今早停止過激的減肥。身體的脂肪量突然增大或減少，都是破壞激素平衡的很重要原因。

　　如果脂肪量降到了18%以下，雌性激素的分泌量就會減少，不僅會導致月經不調，骨密度也會降低。

　　在懷孕期間或哺乳期，會引起頭發脫落、牙齒變脆，也會成為閉經后易患骨質疏松癥的原因。所以，通過和牛奶中的乳脂肪或維生素能夠令準媽媽的肌膚柔嫩起來。

　　孕期肌膚要美白

　　孕前的肌膚保養關系到換孕期后勻后肌膚的恢復速度。懷孕期間，女性的肌膚易出現色斑、粉刺等問題。

　　由于色素沉淀，膚色還會變深。所以，在孕前就要加強肌膚的美白護理，多使用一些有預防色斑生成的美白產品。

　　如果擔心美白產品會導致肌膚過敏，通過食補達到美白肌膚的效果也是不錯的方法。

　　保持健康的飲食習慣

　　懷孕期間雖然要補充營養，但是也不是盲目地補充營養。鹽、味精、糖、辣椒等各種調料要少用，口味要清淡。

　　少用糖醋、油炸等煮食方式。黃瓜、西紅柿和粗纖維的蔬菜要多多食用，這樣既可以補充身體必須的水分，還能夠防止便秘等孕婦常見病。

　　孕期護膚——服用維生素C

　　在孕期因為激素變化而導致膚色變深，除了外部護理以外，可以在懷孕5-6個月后開始使用維生素C，它可以改善膚色，淡化色斑，防止懷孕后臉上出現色斑等問題。

　　而且維生素C抗氧化對胎兒的營養吸收都是很多益處的。

　　孕婦保養皮膚注意事項

　　1、洗臉時，要選用溫和的潔面乳用品，或者孕婦專用清潔品。好選擇純天然、不含色素、不含香料、不含化學物質。

　　2、洗臉后，用手輕輕拍打臉部幾下。

　　等水分自然干掉之后，用溫和的潤膚霜涂抹在臉部，輕輕的按揉，這樣有利于保持臉部皮膚的水分，保持臉部濕潤、清爽的感覺。

　　3、水是人體必須的元素，必須每天要飲入足夠的水。推薦每天飲水量總量為，1.5L以上。

　　4、孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其制品，盡量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

　　5、炎熱的夏季里，為避免陽光對皮膚的直射，應選用那些專門為孕婦設計的護膚品，要保持室內的溫度和濕度。

　　6、為減少腹部妊娠紋出現的可能，懷孕前應注意適當的鍛煉，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。懷孕后，注意適當控制體重增長的速度。

　　7、注意保證良好的心情和保證充足的睡眠，對皮膚進行適當的按摩。