懷孕期間孕婦的健康是非常重要的哦，準(zhǔn)媽媽們的飲食直接決定著寶寶的發(fā)育和成長，孕婦注意事項你們都了解哪些呢?孕婦吃什么好呢，哪些食物是可以幫助寶寶發(fā)育的呢，哪些食物又是孕婦不能吃的呢?補鈣是整個孕期都要做的事情，孕婦喝什么牛奶好呢?

　　孕婦飲食注意事項

　　1.對母嬰不利的食物不要吃

　　孕婦的飲食關(guān)系到孕婦和胎兒的健康，因此，以上需要忌嘴的食物建議不要吃，以免導(dǎo)致胎兒發(fā)育出現(xiàn)異常，甚至出現(xiàn)生命意外。

　　2.孕婦要注意營養(yǎng)全面均衡

　　營養(yǎng)要注意全面均衡，也要合理搭配，孕婦也不可以挑食偏食，要保證每天攝入全面充足的營養(yǎng)，才能保證胎兒的正常發(fā)育。

　　3.采取少吃多餐的方法

　　為了緩解孕婦的不適感以及胎兒的正常吸收消化，孕婦采取少吃多餐的方式是有利的。

　　孕婦禁忌的食物

　　1.刺激性食物

　　刺激性的食物容易對胎兒產(chǎn)生了不良的作用，從而影響胎兒的正常發(fā)育，甚至?xí)?dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形的情況。常見的刺激性食物有：濃茶、煙酒、咖啡、八角、胡椒等。

　　2.熱性食物

　　因為熱性食物會對機(jī)體聚血養(yǎng)胎造成阻礙作用，常見的熱性食物有荔枝、桂圓等。

　　3.生冷食物

　　生冷食物會導(dǎo)致宮縮不正常，對胎兒的發(fā)育也有傷害，甚至?xí)?dǎo)致孕婦出現(xiàn)腹瀉的癥狀。

　　4.加工食物

　　因為加工后的食物普遍都是添加了防腐劑和添加劑，因此，對孕婦和胎兒的健康都不利。

　　5.未煮熟食物

　　未煮熟的食物，特別是肉類和魚類中，含有很多有害身體健康的寄生蟲，在沒有經(jīng)過高溫處理過程就進(jìn)食的話，便很可能會導(dǎo)致孕婦和胎兒的健康受到傷害。

　　6.太補的食物

　　大補元氣的補品可能會使孕婦的身體產(chǎn)生不適反應(yīng)，甚至導(dǎo)致胎兒的發(fā)育受到傷害，所以，太補的食物并不適宜孕婦吃，常見的有：人參、鹿茸、蜂王漿等。