我們都知道孕婦在懷孕的時候營養很重要，但同時有些食物又不能亂吃，其實孕婦在懷孕期間多吃吃下面的水果對身體很有幫助，孕婦吃什么水果好呢?今天給朋友們介紹下孕婦吃什么食物好，下面讓我們一起來看看孕婦吃什么好吧!

　　孕婦吃什么水果好

　　1、蘋果

　　蘋果有“益智果”、“記憶果”之美譽。蘋果中不僅含豐富的鋅，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等構成大腦所必須的營養成分。

　　尤其是細纖維含量非常高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，提高胎兒后天的記憶力。

　　蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。

　　孕媽媽每天吃2個蘋果可以減輕孕期反應，而且除了能充分滿足胎兒對鋅的需要、促進寶寶腦發育之外，還可使寶寶患哮喘的概率大為降低，并能預防胎兒畸形。

　　2、柑橘

　　甜橙、南橘、無核蜜橘等都屬柑橘，其營養豐富、通身是寶。

　　柑橘汁富含梓檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，每500克橘子中含有維生素C250毫克、維生素A2.7毫克，維生素B1的含量也居水果之冠。

　　所含礦物質以鈣為高，磷的含量也超過大米，柑橘的皮、核絡都是有名的中藥，常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲癥。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃含高達8%的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽。

　　每100克獼猴桃中含糖14克、蛋白質1.6克、鉀320毫克、鈣56.1毫克、鐵1.6毫克、磷42.2毫克、鎂19.7毫克。

　　獼猴桃還含三種天然的抗氧化維生素可提高人體免疫力、助胎兒眼睛發育的胡蘿卜素力、高達300毫克的維生素C(為柑橘的10倍)、維生素E，能提高身體抵抗力、促進人體吸收糖份、讓胎兒獲得營養。

　　所以，孕媽媽可常食用獼猴桃，有助于防止胎兒各類生理缺陷和先天性心臟病。

　　4、藍莓

　　藍莓是純天然的水果，酸甜鮮美、營養豐富，被譽為“漿果之王”。

　　除了含豐富的19種氨基酸以外，維生素0、鈣、磷、鐵、鋅、硒、300等微量元素含量也很高。