孕婦飲食對于女人和胎兒來說都非常重要。有些女人特別愛吃猴頭菇，那么孕婦能不能吃猴頭菇呢?只要孕期健康飲食，就能生出聰明寶寶。那么孕期吃什么好呢?懷孕不能吃什么食物?

　　孕婦能不能吃猴頭菇

　　孕婦可以吃猴頭菇。

　　孕婦吃猴頭菇的好處：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質和維生素的優(yōu)良食品。其中含有多種氨基酸和豐富的多糖體，能助消化，提高肌體免疫力的功能，還可以延緩衰老。

　　對于低免疫力人群，高腦力人群，特殊人群(孕婦/嬰兒/老人)是絕佳的食物。準媽媽在孕期可以吃猴頭菇，有助于飲食的多樣化，而且猴頭菇所含有的營養(yǎng)成分也為孕婦營養(yǎng)助力。猴頭菇與雞肉共煮食能養(yǎng)血益氣，不過要注意的是對菌物食品過敏者慎用。

　　孕婦吃猴頭菇需注意：準媽媽在食用猴頭菇是要注意烹煮過程，猴頭菇要經過洗滌、漲發(fā)、漂洗和烹制4個階段，直至軟爛如豆腐時營養(yǎng)成分才完全析出。

　　另外霉爛變質的猴頭菇不可食用，以防中毒。孕期飲食關鍵在于不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優(yōu)質蛋白食物，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣營養(yǎng)才均衡。

　　懷孕這樣吃更健康

　　1、選擇有營養(yǎng)的零食來吃

　　孕期非常饞零食的準媽媽們，在挑選零食的時候，一定是營養(yǎng)第一的。可以選擇營養(yǎng)價值較高的零食，例如堅果、水果、酸奶、葡萄干、大棗等等，這些零食的營養(yǎng)價值比較豐富，適合準媽媽吃。相反地，像一些碳酸飲料、冰淇淋、奶油蛋糕等等這些小零食，并沒有太大的營養(yǎng)，對身體也無益，準媽媽就應適當地避免。

　　2、注意零食的保質期

　　準媽媽們在挑選零食的時候，一定要觀察其保質期，是否是近期生產的，過期的食品可不要吃喔!除此之外，該零食開封后多久需要食用完也要知曉，注意零食的保鮮度，要在規(guī)定的時間之內食用。

　　3、選擇添加劑較少的零食

　　有很多小零食里面添加了太多的添加劑和防腐劑，還會適當添加一些使用香精香料，來增加食物的香甜味道。準媽媽挑選零食需要注意，盡量避免選擇添加劑太多的零食，如果這一款小零食的配料表里面食品添加劑這一項配料太多，就不要選購了，吃添加劑太多的零食，對孕婦本身和胎兒的發(fā)育都沒有任何好處。

　　4、避免高糖、油炸類零食

　　炸雞腿、炸雞翅、薯條這類的零食，都屬于油炸高糖類的食物，是不適合準媽媽食用的。油炸食品，在經過了高溫油炸之后，食物本身的營養(yǎng)都已經被破壞掉了，若孕媽媽常吃，不僅容易造成營養(yǎng)不良和貧血的現象，更會導致妊娠期高血壓的風險，還會增加難產的機率。因此，油炸高糖類食物，準媽媽盡量別吃。

　　5、準媽媽吃零食要控制量

　　愛吃零食的準媽媽們，除了要挑選營養(yǎng)健康的零食食用之外，還需要控制零食的食用量，一次不能吃太多，過量的話，很容易導致體重的過度增加，孕婦超重，很多風險就都跟著來了。所以，準媽媽吃零食一定要注意量的控制，每次好只吃半個蘋果、一小塊蛋糕、一小杯酸奶這樣的份量足夠了。

　　6、別把零食當飯吃

　　有些孕媽媽非常愛吃零食，而吃多了零食呢，又吃不下主食了，結果就導致胎寶寶發(fā)育不良、發(fā)育遲緩。準媽媽要警惕，千萬別把零食當飯吃，少吃零食，多吃主食，可以促進胎寶寶的生長，避免胎寶寶發(fā)育不良。因此，太愛吃零食，甚至把零食當飯吃的準媽媽們可要調整一下了。

　　懷孕不能吃這些

　　在我們現實生活中，往往是會有一些孕婦因為吃了一些食物而導致早產。那有哪些食物會導致早產呢?

　　1.蘆薈

　　產婦飲用蘆薈汁，會導致骨盆出血，甚至造成流產。哺乳期的媽媽，乳汁中混入蘆薈的成分，會導致嬰兒腹瀉。蘆薈含有一定的毒素，中毒量為9-15克。食用后8-12小時內出現惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒癥狀。