“荔枝上市，百果讓位”，這么好吃的水果誰不愛呢?但有些哺乳期的媽媽們卻犯了難，哺乳期能吃荔枝嗎?這個問題讓她們畏畏縮縮。我們不妨一起來看看哺乳期注意事項有哪些，哺乳期吃什么水果好。

　　哺乳期能吃荔枝嗎

　　有的媽媽比較喜歡吃荔枝，在炎熱的夏天里面準少不了荔枝這種水果，但是對于哺乳期的媽媽來說，飲食上是有很多限制的，究竟媽媽在哺乳期能吃荔枝嗎?

　　荔枝是熱性的，多吃會上火，因為還要給寶寶喂奶，所以少量(多10來個)，少吃些沒事的。

　　哺乳期婦女是可以吃荔枝的，不過要少吃為好。一般情況下什么水果多可以吃的，但是不要吃的太多，有度就可以了。多喝水，避免上火。有人說荔枝是回奶的，并且有很熱氣，寶寶吃了奶不好，荔枝除鮮食外，還可制荔枝干、果汁、罐頭、果酒。荔枝花是良好的蜜源。

　　哺乳期的母親一定要保證飲食中含有大量的營養(yǎng)成分，維生素也是每日必需攝取的營養(yǎng)，這就需要乳媽媽多吃一些水果和蔬菜來保證維生素的攝入。專家指出哺乳期多吃水果有利于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)和恢復，同時提高乳汁中營養(yǎng)物質(zhì)的含量。

　　溫馨提示：哺乳期吃水果要把握好量的問題，性太熱、太涼或容易導致過敏的的水果不宜吃，比如荔枝、龍眼、芒果、等，以免給寶寶造成便秘、腹瀉或過敏等不良反應。此外，從冰箱里拿出的水果不能馬上吃。

　　媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。

　　1、會抑制乳汁分泌的食物

　　如韭菜、麥芽水、人參等食物。

　　2、刺激性的東西

　　產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。太過刺激的調(diào)味料：如辣椒等物，哺乳媽媽應加以節(jié)制。

　　3、油炸食物、脂肪高的食物

　　這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。

　　4、香煙和煙草

　　如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽好能戒煙，并避免吸入二手煙。