備孕做這些事
1.補充蛋白質
很多時候懷不上孩子的原因其實很簡單，多半原因是因為營養不良或者是營養不足，尤其是蛋白質的缺乏，如果不注意及時補充的話就會導致難以精子以及卵子難以順利的結合，從而導致不孕不育等情況的出現。因此尤其是男性朋友，如果在平時生活中長期缺乏蛋白質的話，就會導致精子質量受到影響，甚至還會因此而導致患有少精癥，如此勢必會影響到女性正常的懷孕。
因此在平時生活中男性要特別的注意，必須要多吃些富含有蛋白質的食物，這樣才能有效的提高精子的質量。除此之外男性也應該多吃些高蛋白的食物，這類食物可以為胎兒孕育一個良好的發育環境，從而解決懷不上孩子的問題。
2.補充葉酸
很多女性都不知道葉酸的重要性，適當的補充葉酸除了能夠達到美容養顏的功效之外，同事還能為懷孕創造一個良好的環境。專家提醒女性朋友在平時生活中應該多吃些富含有葉酸的食物，尤其是一些有懷孕計劃的女性，更應該在備孕前的三個月就開始補充葉酸。如果食物中的葉酸不夠的話，女性可以在醫生的建議下通過服用葉酸補充劑來補充充足的葉酸，以此來更好的提高懷孕的幾率。
同時在懷孕之前服用葉酸，不僅能夠有效的提高懷孕的幾率，同時還可以起到預防新生兒畸形的作用。有研究發現，葉酸對新生兒常見的神經發育畸形等情況有著很好的預防作用，以此一直懷不上孩子或者是有懷孕計劃的女性，應該多吃些富含有葉酸的食物。
3.戒煙、酒
現如今很多女性都有抽煙以及喝酒的習慣，尤其是一些懷孕的女性，在懷孕期間這些不良的飲食習慣仍然沒有有效的禁止。抽煙喝酒對孕婦以及胎兒的危害非常大，不但會導致孕婦患有各種重大的疾病，同時還有可能會導致胎兒發育畸形，甚至還有可能會導致難產。因此不管你是否懷孕，在平時生活中都應該戒煙戒酒，尤其是對于一些長期懷不上孩子的女性而言，抽煙喝酒等不良的習慣更要注意禁止。
而對于一些有吸煙習慣的女性而言，必須要戒煙兩個月之后再懷孕，以免煙草中的一些殘留物被胎兒所吸收，同樣會嚴重的影響到胎兒正常的正常生長發育。面對懷不上孩子怎么辦的問題，煙酒是必須要禁止的。
4.好心情
很多一直都沒有懷孕成功的女性經常會出現有抑郁、焦慮等不良的情緒，專家指出，這些不良的情緒以及精神狀態就是導致女性難以懷孕的原因。除了要注意保證良好的生活習慣以及飲食習慣之外，在平時生活中還要注意培養良好的心態，這樣才能避免內分泌紊亂從而增加懷孕的幾率。
結語：上文說的很多，備孕是需要做很多事的，我覺得重要的還是要保持一個樂觀的心情。因為當心情開朗了整個身體的體能也會隨之改變，希望大家看完上面文章之后能有所幫助。
